阳光充足白天暖 择时晒背能补钙

　　新报讯【记者 杨郁卉】从预报来看，近两天阳光充足天气舒适，在此建议您不妨趁着晴天晒晒太阳。晒的时候背对阳光，并注意不要受风，一般以30分钟左右为宜。 冬季晒太阳应选择好适当的时间、地点和方式。一般来说，上午6时至10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，下午4时至5时，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而上午10时至下午4时不适合晒，尤其是中午长时间晒太阳会对皮肤造成伤害。