冬天多吃御寒食物

　　冬天多吃御寒食物，可以帮助我们轻松过严冬。专家推荐了几种御寒食物：1、羊肉：含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐等，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。2、核桃：含有40%-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的作用。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，这些都对抵御寒冷大有益处。3、虾米：非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。4、辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。