滑出身体优美与平衡

　　元旦前后，北京大多数的河面结冰达到10厘米以上，什刹海滑冰场、北海公园滑冰场等室外滑冰场陆续开业。一股全民滑冰的热潮随之在京城涌起。作为在北方冬季人们最常见的运动之一，滑冰运动的经济性、便捷性和趣味性使之理所当然地成为人们冬季户外健身的首选。

　　滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目。

　　中国滑冰协会教练委员会教练程吉介绍，滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。滑冰运动相对于跑步与骑单车，在人体热量消耗、心肺功能与肌肉发展等方面都有明显的优势。

　　而姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体的平衡能力显著加强。程教练说据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

　　本版采写/本报记者 裘炯华本版摄影/本报记者 薛珺