冬天健康“洗”出来

　　要想在寒冷的冬天健健康康，简单易行的办法就是注意“洗”：1、冷水洗脸可预防感冒，冷水刺激既可改善面部血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜。2、温水是口腔保护剂，如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙病的发生。3、热水洗脚易入睡，人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。