睡梦中,夏天来了!

　　本报讯（记者 朱倩）又是一个29℃，越来越热的天气让跑两会的记者疲惫不堪，“每日睡足8小时，可为啥照样哈欠连天？”春夏之交的季节，天气反复无常，如果你感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，放心，不是生病了，而是“春困”的表现。DUDU猫今日就介绍几则解除“春困”的妙方。

　　虽然24节气中的“立夏”要等到5月5日，可根据最近5日的天气状况，DUDU猫可以负责地说，深圳的夏天已经到来了。因为按照气象意义上入夏的标准，只要连续5天的平均气温在22℃以上，就可以说夏天来临了。

　　受西南气流影响，昨日白天最高气温29℃，早晨最低气温24℃，这已经是深圳连续第四天，日平均气温超过22℃。

　　此后的日子里，天气将越来越热。即便未来2-3天内，会有一股弱冷空气从我国东部南下，但是冷暖交汇中，深圳依然是一片温暖湿润，只不过局部偶有阵雨。今明两日出门时一定带把雨伞，本周后期气温会有些微回落，但始终不会离开21-26℃的区间。

　　昨日，深圳两会正式开幕，它势必成为本周的新闻热点。随着采访任务日益繁重，午饭后，身边的同事哈欠连天，“怎么最近感觉精神很差，总也睡不够？”别担心，就是典型的“春困”。深圳春天非常潮湿，空气中含水量较大。从中医角度来说，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕等，这也是我们所说的“春困”。

　　要解“春困”，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方。比如，慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒；游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担；每周进行一次蒸汽浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化。

　　■小贴士

　　春天里这些食物令你“清醒”

　　“春困”也与饮食有关，如果你日日困倦，不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，它们能克服极度的倦意。此外，蒲公英含有维生素C、B族维生素和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。至于食用方法，蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。而摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、黑枣等，也可以恢复人体阴阳平衡，使人精力充沛。