记 者:贾湧强

　　摄 像:雷志军

　　男播:【导语】每当长假，大家在尽情放松身心的同时，往往就会放松了对健康的关注。所以一些节日病总会趁着长假找上门来。在长假前，我们给大家做个提示，帮助您健健康康地度过长假。

　　【正文】长假期间，亲朋好友团聚，尽享欢乐，的确是件令人兴奋又愉悦的事情。但对于老年人来说，由于情绪波动比较大，加上节日期间生活不规律，休息不好，尤其是高血压病人，这血压的波动容易诱发心脑血管疾病。

　　【采访】北京大学人民医院心脏中心副主任医师李邦清：有心脑血管疾病的老年人一定要注意按时吃药，并随身携带急救药品。一旦出现胸口痛，应立即就诊，不要延误。

　　【正文】另外节日期间，宴席通常都是少不了的。鸡鸭鱼肉，山珍海味，配上美酒佳酿，人们在大饱口福的时候，消化系统的负荷也在短期内迅速加大。同时，生熟冷热一齐招呼上来，加上大量饮酒，肠胃自然吃不消。

　　【采访】北京大学人民医院消化科副主任医师王雪梅：少吃生冷食品 有消化道疾病病史的患者最好不要饮酒。

　　【正文】专家提示，人们节日期间就餐一定要保证食物的新鲜洁净。饭菜最好一顿吃完，不要存放时间过长。还有长假期间，远足、爬山通常是人们常选的出游项目。由于孩子好动、老人骨质疏松，这一老一小往往是骨折外伤的多发人群，其中最常见的是腕伤和膝关节损伤。而一旦发生了意外，一些简单得当的处置措施则有助于减轻损伤程度。

　　【采访】北京积水潭医院创伤骨科主治医师 赵春鹏：腕伤可以用头巾做个吊带 减轻疼痛还利于固定 下肢骨折一定要固定 可以用两根树枝……

　　【正文】此外，专家提醒，骨折后一定不要随意搬动伤者，以免在搬运过程中使断裂处发生移位，引发更为严重的后果。最后需要提醒的是要避免疲劳综合症的出现。应适量进行假日活动，梳理工作进度，尽量按平日的作息时间活动，将有助于人们调节心情，投入到新的工作当中。

　　记者贾湧强、雷志军报道。