日本医学专家指出，要消除啤酒肚平时就要少坐着，多站立。站立时的姿势最好是挺胸收腹，双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮。每天这样站30至60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候，都可以有意识地采用这样的站姿。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还应将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。