新报讯【记者 杨郁卉】今天可能有阵雨出现，气温相比昨天有所下降。在天气逐渐转凉的过程中，很多人都开始通过体育运动让身体受到良性的刺激，以便适应冬季寒冷天气。

　　在诸多健身活动中，有些人喜欢每天通过爬楼梯来锻炼身体，需要提醒您的是，这项运动虽然既方便又省事，但不适合老年人。有研究表明，正常成年人站立时，每侧膝关节所承受的重量约为体重的一半，而爬楼梯时膝关节弯曲度增加，全部重力和活动压力会使膝关节加倍负荷，因此会加重膝关节疼痛，而老年人膝关节的“负载能力”下降，从而引起膝关节的各种损伤，这就是为什么很多老年人喜欢爬山、爬楼梯或做蹲起的动作来锻炼膝关节，结果却造成关节疼痛的原因。所以老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，楼层高的平时以坐电梯为宜，体育锻炼应选择对膝关节没有损伤的运动，例如散步、游泳、拳操、骑车等。