济南四院社区专家介绍，自我按摩保健是防治高血压的一种好方法：两手按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度；坐式，食指弯曲，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10遍。紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。

　　（王海涛）