□本市学生冬季长跑因地制宜因人而异

　　□晨报记者 王 婧 实习生 王寅军

　　昨天下午3时，随着一声发令枪响，嘉定区安亭中学的2000多名学生在操场上开始“迎世博——上海200万学生阳光体育冬季长跑活动”。与此同时，全市200万学生冬季长跑活动也在各校启动。记者了解到，本市冬季长跑不搞“一刀切”，对那些不适合长跑的学生允许以走代跑。而场地受限的学校，也可以其他运动项目代替。

　　长跑首日适量适度

　　昨天下午，在奥运冠军邹市明的领跑下，嘉定区安亭中学的2000余名学生，以班级为单位开始了长跑。学生们高喊着“一二一”的跑步口号，步调整齐划一。15分钟内跑完了2圈，神情颇为轻松。

　　根据教育部的规定，小学生每天跑1000米，初中生每天跑1500米，高中、高校学生每天跑2000米。虽然教育部有关负责人表示，所规定的冬季长跑距离只是参考数字。不过从昨天跑下来的情况看，本市学校普遍反映，这样的跑步要求很难一下子完成。

　　尚文中学在冬季长跑的号召一发起之后，就积极准备起来，让低年级的学生每天坚持一定量的长跑锻炼。一个月下来，同学们都基本适应了长跑的体能要求，第一天的长跑没有出现什么特殊情况。不过该校体育教师阮昌荣告诉记者，考虑到低年级学生身心条件的限制，一下子跑1500米不太可能，“因此学校就从800米、1000米开始慢慢锻炼，循序渐进、适量适度地组织每天的长跑。”据安亭中学校长赵萍介绍，当天剩余的长跑距离，将会再安排在体育课、课间活动和课外体育锻炼时间分段进行。

　　市教委也表示，冬季长跑并不是竞技长跑，在速度、强度要求等方面不作严格规定，只是希望学生养成锻炼习惯。

　　特殊情况允许以走代跑

　　对学生的长跑要求也并非“一刀切”，不会强制要求所有学生一定完成。一些体育教师说，学生跑不动了，可以快步走，跟在班级队伍后面，只要把距离坚持下来，对提高学生耐力和身体素质总是有好处的。阮昌荣也指出，长跑本身是一项考验耐力和意志力的项目，如果在学生还未适应的时候就定下考核标准，对于一些“小胖墩”和体能相对较差的同学而言，会产生一种负面的畏惧心理，反而不利于他们养成健康锻炼的习惯。

　　记者了解到，各校或多或少都有一些身体肥胖、有慢性疾病或者意外受伤的同学，学校在组织长跑前已经进行了排摸，允许这部分学生以走代跑。如安亭中学，全校有30多名学生经过核实确实不适合长跑，昨天他们也没有脱离长跑队伍，在校方鼓励下他们到操场上走两圈。

　　不过“跑走结合”的方式也存在部分同学借机偷懒的问题。一些同学明明体能条件允许，跑了一段距离，发现老师没有注意，却乘机放松自己，停下来慢慢走。对于这样的情况，一些年轻老师干脆就跟着队伍跑，年纪大的老师则横穿操场，对长跑队伍进行监督。

　　场地受限可改其他项目

　　受运动场地限制的学校，也用其他形式作为替代。昨天记者在安亭中学看到，学校虽有400米标准跑道，但还是无法同时容纳全校2000多名同学长跑，于是学校按班级将长跑队伍分成里圈和外圈，成功化解场地难题。

　　市中心的部分学校也开动脑筋尽量组织学生校内长跑。实在安排不过来了，则采用跳绳、踢键子等多种锻炼项目替代长跑。通过锻炼，不少学生都反映，比较轻松，并不累。一些早有跑步习惯的学生说，现在自己很少感冒，身体结实了不少。对于有家长担心体育锻炼会影响学业的说法，不少学生表示，活动活动以后反而头脑更清醒，学习效率更高了。