本报讯（记者 谭梦媛）昨日记者从市急救中心获悉，前日晚8点过，住在江北区大石坝九村附近一男子突然打120称家人吃了老鼠药。当急诊医生赶到，坐在家里安然聊天的家人和医生面面相觑。而打电话的小辉却被检查出有精神抑郁倾向，家人透露可能跟他一直工作不如意，上周又被单位辞退有关。

　　男子精神抑郁打120

　　前日晚7点过，郑先生和家人正坐在客厅聊天，侄儿小辉突然心情烦躁，一会说脸上有虫子爬，一会说脚痛，显得十分不安。“我们一直劝他，也不知道怎么才好。”郑先生事后说，半个小时后，小辉就拿着郑先生的电话出去了。

　　8点过，小辉从门外进来，一起进来的还有急诊医生，郑先生一家吃惊不已，更感到莫名其妙。“医生说有人打120，说我们吃了耗子药。”郑先生说，而侄儿却坚决地一直指着家人说：“我看见你们吃了耗子药的。”

　　见小辉情绪激动，家人只好顺从他的意思，假意到就近医院“解毒”。医生为小辉注射了一支镇静剂，并诊断其有精神抑郁倾向，并为其开了一些治疗的药物。

　　工作不如意被单位辞退

　　郑先生说，小辉的抑郁，其实有一定“预兆”的。他说，小辉今年22岁，去年大专毕业，进入一家大型企业工作，马上将近一年。但在单位工作期间，小辉就感觉不是很如意，也跟家人透露过情况，“他感觉有时候被老员工排挤，或者不受单位重视。”而就在上个星期，因为合同期满，单位又裁员，小辉被单位辞退。

　　家人陪同找医生咨询

　　“他妈妈就是跟我说他最近情绪不好，因为工作原因，一直压力很大。所以我们今天才趁我儿子过生，家人聚聚，顺便开导一下他。”郑先生说，最开始大家还聊着，突然小辉情绪就失控了。

　　昨日下午3点过，经过交流，小辉跟郑先生一路，找到心理医生进行咨询。

　　如何调节抑郁情绪

　　1.积极心态是“良药”

　　我们看事物，应从多个角度。中国的古话“塞翁失马，焉知非福”。不管是“福”还是“祸”，只有你站在多个角度去分析它，你的情绪反应才会平和许多，这里的多个角度也可以理解为站在不同的人的立场。积极的心态是很好的抗抑郁“药物”。

　　2.把目标分解成许多小目标

　　这样可减少它们对你的压力，逐步完成这些任务，从而不断获得成功，以此树立并逐渐加强自己的自信心。与此同时，任务要逐步增加难度，慢慢恢复到正常水平。这也是治疗抑郁症的有效方法之一。

　　3.三种放松训练法

　　“静坐放松法”——找一个安静的地方，坐直，双手自然地垂放在大腿两侧，闭上双眼，放松肌肉，平静下来，缓慢地呼吸。此时要将精神集中于某一个字，不要分心，持续10~20分钟。

　　“想象放松法”——选择一种舒适的姿态坐好，闭上双眼，想象令自己感到最轻松、最舒适的情景。

　　此外，还有日常生活中常用的“深呼吸放松法”等。（文中人物系化名）

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