□晚报记者 马燕 通讯员 杜瑞莉

　　本报讯 冬天越来越近了。今天是立冬，全省气温明显降低，郑州也被4级的偏北风吹得“凉”了，最高温度只有17℃。有关气象专家介绍，郑州进入实际意义上的冬天和立冬的时间基本吻合，时差不多。

　　今天立冬，郑州挺进冬天

　　“立冬节气每年是固定的，但真正进入冬天实际上是有‘标准规定’的。”昨日，郑州市气象台高级工程师杜瑞莉介绍，日平均气温连续5天降到10℃以下，才算是进入冬天。

　　杜瑞莉说，郑州每年立冬时间的平均日期是在11月8日，对于处于黄河中游的郑州市来说，农历上二十四节气的立冬和实际进入冬季的气温基本吻合。不过，在郑州历史上，也有晚于或早于这个时间的年份，但达到入冬的平均气温一般都在8日以后。

　　“冷空气今天来，我省南部有降雨，其他地区主要是大风降温。”昨晚，在郑州市，也零星地滴下几滴雨，到今天，本市先是阴天后转多云，最低温度10℃到11℃；最高温度16℃到17℃。

　　立冬后做好防寒保暖

　　今天9时11分，将进入二十四节气中的“立冬”。天文专家解释说，立冬是冬季的第一个节气，立冬不仅仅代表着冬天的来临，还有万物收藏规避寒冷的意思。

　　天文专家提醒说，立冬后剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活健康以及农业生产均有严重的不利影响，因此，注意天气预报，根据天气变化搞好人体防护和农作物寒害冻害等的防御。此外，立冬后空气一般渐趋干燥，要多喝水，爱美的女士保湿工作要做好。

　　温补过量易感冒

　　其实，冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。北方俗语“冬季进补，来年打虎”，是指在寒冷的冬天，通过进补来抵御严寒的侵袭。所以立冬节气到来，即意味着人们可以吃一些阳性的东西来增加热量，比如温性的牛、羊肉。不过，物极必反，再好的东西，如果过量食用，也会反过来威胁健康。

　　有关营养专家提醒，冬季饮食调养要遵循“虚者补之，寒者温之”的传统，经常饮酒有胃热的人及高血压患者最好少补点牛羊肉，应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。因为现在经济条件好了，大家平时就吃得不错，如果这时再加上大量进补，身体内热加重，内热而外寒，往往一出门就容易感冒。