□记者蔡君彦文首席记者闫化庄图

　　本报讯 “说起来可能有人不相信，我和奶奶的岁数加起来162岁了，现在我们俩身体都非常好，我出来健身时，我奶奶经常跟着我一起出来，看我锻炼可高兴了！”61岁的市民徐建中说，退休后，带着奶奶出来健身成了他最快乐的事。

　　徐先生（图左一）家住中原中路31号院，他经常带着奶奶来健身的地方，是五一公园或绿城广场。奶奶端坐在轮椅上，和几位熟识的老太太打招呼、聊天，他则挂出自己特意准备的健身资料，开始一丝不苟地练习：在墙壁前站立后，额头和鼻尖紧贴着面前的墙壁，慢慢下蹲，不时吸气呼气，然后再起身，腰身和脊柱前后屈伸宛如蛇行般灵活……不一会儿，已经累得气喘吁吁，不少游人被他特别的健身动作吸引，围上来观看询问。徐先生说，他练的健身法叫“蹲墙健身法”，主要通过调节呼吸和活动脊柱疏通经络，增强身体各种功能。刚退休时他身上经常这儿疼那儿疼，两年前，他偶然开始练这种健身法，坚持3个月后，他的皮带扣儿眼往里挪了三个，坚持练到现在，他自己感觉身体好得堪比壮年。说起奶奶（图右一），他更是一脸自豪。他说，老人今年101岁，还能自己洗头、洗脚、洗衣服，腿脚也非常灵活，还能自己上3层楼，因为老人一生为人豁达、勤劳，生活也很有规律，还喜欢喝点小酒。老人看他专心致志练习和讲解，会乐得呵呵直笑。当初，他下决心锻炼身体，就是希望日后能像奶奶一样健康长寿。

　　“我现在最大的愿望，就是把这种健身法义务传授给更多需要的人。”徐先生说，为了便于其他人学习这种健身法，他特意准备了材料，供感兴趣的市民学习。

　　（注：图片为老奶奶今年八月过101岁生日，记者采访时所拍。）

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