西安市第一中学语文教研组组长、高级教师 罗畅

　　高中三年所剩日子已是屈指可数，万语千言此刻只化为叮咛几点：

　　巩固已有强化自信

　　养兵千日，用兵一时。以什么样的态度对待考试，甚至可以决定考试的成败。你若把考试看成是如临大敌，这只会让你紧张不安。你若把考试看成是倒霉的事，那么就会心灰意懒。很多同学吃不香睡不安是缘于大考在即心中没底。此时，首先告诉自己，紧张是正常的，减少负面情绪的强化，有利于自信心的建立。其次，不要想不要关注我还有什么不会的，而是多想一想六门功课我都掌握了哪些，对此温习巩固增强自信。

　　保证睡眠神清气爽

　　身体是革命的本钱，优质的睡眠可以减轻心理压力，提高学习效率，可以说好的睡眠是高考考场上敏捷思维的生理保证。同学们要安排一个合理的作息时间，参照高考时间安排，有意识地校对自己的生物钟，把兴奋点与高考时间调整得当，以保证在高考中神清气爽，精力充沛，能更好地长时间集中注意力，更好地发挥自己的真实水平。切忌临时“抱佛脚”、“开夜车”， 睡觉太晚，打乱正常生物钟。如此极有可能晚上精神百倍，白天却恹恹欲睡，兴奋点刚好与高考的时间错开，高考就无法保证了。

　　沉着冷静决胜高考

　　我们做好了充分的准备，迎来检验我们十年寒窗苦读成果的“节日”。此时，老调重弹，沉着冷静是我们决胜高考的关键。细化要点有四：

　　1、 集中注意力，渐入佳境走进考场，几多兴奋，几多紧张，脑海中似乎一片空白。没关系，很正常，你的同场竞技者都这样。给自己积极的心理暗示，做做深呼吸，观察一下考场，让自己的情绪在环境的熟悉过程中慢慢平静下来。听从监考老师的安排，明确目标，集中注意力，拿到试卷不要着急答题，磨刀不废砍柴功，在认真整理试卷、填涂卷头、浏览整个试卷的过程中让自己的注意力集中起来，如此既可避免慌神造成卷头涂写的失误，又可保证注意力的集中，使答题的效率得以提高。这里有三个细节提醒同学们：一是拿到试卷，一定按页码整理好试卷，正确填涂卷头和AB卷型；二是填涂后不要着急答题，而是要通览全卷，做到题量、难易心中有数。如此可免漏题，并能科学分配作答时间。三是答案即时填涂。犹疑者轻涂，同时将题号写在草稿纸心定位置。此举可免后面的题的错行填涂，也便于答完全卷后在剩下的时间里及时有效地解决这道题。

　　2、 认真审题，细致为上考试过程中，同学们务必要认真审题，审题细致为上，细致审题是高考的第一要务，是高考成功的一半。经常听同学考完试后抱怨：明明会而且非常简单的题，却是落笔就错；或是明明能做出来的却做错了；或是明明做对了，后来却改错了。这些问题大多出在没有细致审题上。细致审题可以避免遗漏条件南辕北辙所答非所问劳而无功，细致审题可以激活记忆，调动知识储存，明晰作答的角度与层次，保证正确率。

　　3、 规范答题，条分缕析同学在估分时或许会有会做的题不能得满分的遗憾，这是由于回答不严密、不完整、不规范造成的。高考阅卷按点给分，所以同学在组织答案时切记将答案分点展示，作答用语要符合各学科特点。

　　4、 处变不惊，调节心理在高考中随着考试题目的难易与自己答题的状况，同学们的心态也许会发生一定、甚至相当大的变化，这是在情理之中的事，不必在意。关键是要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态。考试成功的人不是行路没有绊脚石，而是他们在考试遇到困难与挫折时，及时提醒自己，迅速运用自我暗示等简便易行的心理调节方法，及时消除低沉的情绪、改变不利的心态。所以遇到不会做的题，或某个知识点回忆不起来的，或一点解题思路都没有的，别急别慌别放弃。认真审题，能做出多少做多少，多得一分也是胜利。