□本报记者 桂梅

　　还有5天，高三的学生就要走进考场。面对高考，学生普遍怀有巨大的心理压力。有的学生精神紧张，失去了信心和斗志；有的通宵不眠。考前焦虑症普遍存在，但考生处理不好会影响高考的正常发挥。昨日，我区几所高校大一的学生与本报记者交流经验，以过来人的姿态讲述如何化焦虑为动力，平稳渡过考前一周，希望对高三考生有所帮助。

　　保持良好心态超常发挥取高分

　　田园，济南大学对外汉语专业大一学生 ，高考分数550分

　　“良好的家庭环境让我无忧，足够的自信伴我上考场，回过头来看高考，觉得那是每个学子一生中最值得记忆与回味的时刻！”瘦高清秀的田园去年从呼市秋实中学文科班毕业，高考时超常发挥，尤其是英语，考了137分，比平常的英语最高成绩超出13分，最终他顺利地考上了济南大学，并上了他理想中的专业。他说，自己取得的这些成绩与母亲平常的谆谆教导分不开，正是母亲给他营造了看似“不重视”的宽松环境，让他一身轻装上考场，发挥出色。

　　因为母亲是大学教师，田园从小在高校学术氛围浓郁的环境里长大，在学习语言方面比别人有更多的优势。作为一名文科生，田园数学成绩一般，所以就在英语成绩上找平衡。平常，他在大学校园里见到外教，会主动上前用英语与他们对话，长期坚持下来，他的英语成绩提高很快，尤其是在口语方面，语感的把握得到了很大的锻炼。在家里看电视，他常关注英语节目，而且经常会与同学去看英文电影，在娱乐的同时，也达到了学习的目的。在高考中，他的英语口语测试获得了满分。

　　”虽然考试前一晚上也有些紧张，田园只睡了一个小时，但第二天一到考场，看到那么多同学都与他在一个考场，他反而有一种回到集体的温暖感觉。因为平常英语测试中，成绩都能保持在120分左右，所以他在考英语的时候，心情特别平静，并自我暗示，“只要像平常那样发挥出正常水平就行了”。正是这样的平常心，让田园顺利渡过了高考，步入了自己理想中的大学。

　　多与同学交流 化解心理压力

　　乌云，内蒙古大学，蒙古学学院大一学生

　　“文科知识在考前还是很有必要再多巩固一遍的，尤其是平常自己复习时候不太注重的冷知识点，而且，考前一周也不要自己埋头学习，要多与同学沟通交流，有了心理压力要及时说出来，这样才会以良好的心态去迎接高考。”乌云现在在内蒙古大学蒙古学学院新闻系编辑出版学专业学习，回忆起去年这个时候自己的考前状态，她笑称，紧张过后是笑颜，乐观面对就好。

　　乌云认为，文科综合考试在考前几天都很有必要去复习巩固，在考前半个月，文综成绩会提高很快的。当然，考前如果还有没做完的习题，也不要强迫自己全部完成，可以暂时放下这些习题，重新回归书本。这样一方面可以把一些常用的公式、定理进行重新温故，同时也是给自己增添信心，消灭平常复习中没有覆盖到的知识盲点。

　　在考前放松、减压方面，乌云说，其实当初自己很紧张，但同宿舍的姐妹相处得很好，大家互相安慰、鼓励，很快就渡过了考前这段难熬的时间。在考前几天，她和同学一起交谈，大家互相督促，交流复习心得，甚至畅想自己即将考入的大学是什么样的。在这种友好、团结的氛围里，她轻松愉快地步入考场，发挥正常，顺利地被内蒙古大学录取。

　　复习回归书本 休闲放松应考

　　谭振冬内蒙古工业大学电力学院大一学生，高考分数542分

　　从黑龙江省齐齐哈尔考到内蒙古工业大学电力学院，现在在动力系能源与环境工程专业学习的谭振冬谈及自己当年参加高考前的心情，用一句话来形容就是“十分期待，盼望已久”。

　　谭振冬的数学成绩一直很优秀，这也是足以令他自豪的一点。他说，考前一周其实就是考生的休息周，千万不要在这个时候埋头书海，让自己紧张又疲惫。他认为考前不应该再做过多的新题，因为再新的题也都是对母题的进一步深入与扩展，只要把母题的解题思路弄明白，明白其实质，其它题就会迎刃而解。同时，考前不应该再去看过多的辅导资料，要回归教材，把大脑中的知识体系清晰地梳理一遍，最好能看着目录把重要的知识写上一遍。就拿数学来说，一直是被认为困扰广大考生的一个难题，谭振冬建议，这几天，学习成绩比较好的同学，应该反复地看错题集，在巩固定理以及公式的同时，要做到细化步骤，提高做题的速度，尽量在数学上多拿分。对于学习成绩相对一般的同学，应该稳扎稳打，尽可能“做一道对一道”。同时遇到不会的题，要懂得取舍，这样不仅能节省时间，而且还能把该拿的分数都拿到。

　　对于考前如何放松，谭振冬认为考前不应该做剧烈的运动，非常时期学子们应该爱护好自己的身体。听听音乐，打打羽毛球，看看新闻，出去散散步等都是能舒缓压力的好方法。