“上火”是中医学专用名词，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火” 引发。夏天引“火”上身给人带来很多烦恼，甚至是危险。下面我们就给大家介绍一些“灭火”方法：

　　1、以水灭“火”。夏天，人们排汗多，尤其需要多补充水分，建议多喝凉白开或茶饮料，并多吃水果、蔬菜。

　　2、运动排“火”。夏天可选择适宜的锻炼，如骑自行车、游泳、散步。特别是游泳等运动能有助散发热量。运动能增强人体免疫力，也有益于抵御细菌感染，防止因感染而上“火”。

　　3、素食降“火”。夏天应多吃清淡易消化的食物，防止热量过剩和积聚。

　　4、静心祛“火”。夏天，容易烦躁，更需保持心情舒畅，情绪乐观，以祛“心火”。

　　如果“上火”症状比较严重，就需要吃些“败火”的药了，比如牛黄上清丸。此类中成药大多有润肺、滑肠、滋阴等“泻火”作用。

　　同仁堂的牛黄上清丸是祛火的知名中成药，主治上焦发热，临床上擅长于各种上呼吸道感染所导致的发热、疼痛。该方是中医治疗实热证的经典方剂之一，首载于明代李挻的《医学入门》，具有清热泻火、散风止痛之功效。用于热毒内盛、风火上攻所致的头痛眩晕，目赤耳鸣，咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛，大便燥结。

　　本品中药味较多，主要由可祛风清热止痛的薄荷、菊花、荆芥穗、白芷、连翘；清热解毒药栀子、黄芩、黄连、黄柏；清热凉血和血药当归、赤芍、地黄；清热泻火药石膏等组成。本方偏重于在清热泻火解毒的基础上，疏风清热，泻火通便，故主要用于具体“上火”，兼头痛眩晕，大便燥结等症状者。此药在消费者中具有很高的美誉度。

　　下期内容将在7月29日刊登，敬请关注。