本报讯（记者贾晓燕）“大暑前后，衣裳溻透”、“冷在三九，热在中伏”。本周，京城将迎来“大暑”节气，并进入中伏，真正到了全年最闷热、难过的时期。

　　市气象台昨天的监测结果显示：本市最高气温为31.2℃，最大相对湿度为87%，出门的人在这样的“桑拿天”里感觉不太舒服。从昨天傍晚到夜间，降雨云带自西向东影响北京地区，加上偏南气流湿度较大，中午到下午，闷热的感觉最为明显。好在夜间部分地区下起了雷阵雨，稍微缓解了一下。

　　周三（22日），是“大暑”节气，也是一年当中最热的时节。周四，本市将进入“中伏”，地表热量的积累达到高峰，不多不少的降水会令天气非常闷热。气象资料记载，本市历史上最高气温就出现在7月，即1999年7月24日，为42.2℃。专家称，今年究竟会不会出现高温，还要看实际的天气情况，“如果晴空时段长，就有利于升温。”预计本周白天最高气温保持在31℃以上，周二最高，为35℃。空气湿度也不会太低，平均在60%以上，最高可达90%。

　　闷热的天气容易引起胸闷、气短、出汗过多等不适，加之由于天气原因以及晚上观看电视节目等原因睡眠不足，常导致精神不振、郁闷烦躁，这对身体调节和适应能力均较差的心脑血管病人来说更容易发生意外。气象专家提醒市民：多喝水，戒烟酒，多吃易消化的清淡食物，少吃高脂肪的食品，切忌暴饮暴食；少熬夜，保证充足的睡眠，作息一定要有规律，如有不适一定要及时就医。

　　具体预报如下：7月20日 多云转晴最高34℃最低24℃；7月21日 晴转多云最高35℃最低25℃；7月22日 多云转阴有雷阵雨最高31℃最低22℃；7月23日 阴有雷阵雨转晴最高30℃最低21℃；7月24日 晴间多云最高31℃最低21℃；7月25日 晴间多云最高33℃最低23℃；7月26日 多云转阴最高31℃最低22℃部分地区有阵雨。RJ066