■袁克俭

　　凉爽又幽静的夏之夜，是人们消暑、进餐、娱乐的良辰。但应提醒公众切莫忽视健康与人际和谐。

　　（一）勿暴饮暴食：若贪食过多的蛋白质、饱和脂肪酸等，易致胆汁及胰液分泌过多，将胰管压力加大，激活胰蛋白酶元而转化成胰蛋白酶，促进胰腺自身消化而发生凶险的“急性坏死型胰腺炎”！

　　进餐过快或过量，可诱发急性胃扩张，平时存在“消化性溃疡”尚可合并“胃穿孔”或胃出血，频频呕血。

　　边酗酒边尽兴聊天闲侃，会致酒量“失控”。久而久之不排除形成“啤酒心”、啤酒肚、肾结石、痛风、慢性胃炎等。

　　进餐讲究细嚼慢咽，不宜喧哗嬉戏、高谈阔论。谨防误吞鱼刺或碎骨什物刺破或嵌顿食管。

　　（二）莫谈低级趣味或仿低级动作：如此对自己、对别人，特别是对儿童的身心健康均有害无益。

　　（三）莫狂欢失度：夜间兴奋狂欢失节制，可致血液中皮质醇浓度飙升、组织纤维蛋白溶酶原激活剂减少而导致血压升高、心跳加速。平时即高压偏高或有冠心病、脑血栓的人，尤应当心发生心脑血管急症、意外。

　　（四）勿留恋凉冷环境：夏夜，尤其是“后半夜”，尤应防“邪风”（贼风）。中医理论认为，风为百病之首，属六淫致病因素之一，无孔不入。风扰后背、足底、肚脐、头颈之处，易致感冒、肺炎、关节炎、颜面神经麻痹，周身酸楚、发烧、泄泻、口眼歪斜等。

　　老年人遭受风寒袭背，易致肺炎，使气体交换面缩小，通气与换气功能减退、肺毛细血管压增加、肺动脉压提升，均可加剧心脏负担而易发心力衰竭。

　　当外感风寒或由于肌体阳气不足（阳虚）致寒从内生时，会出现肌紧恶寒、喜蜷卧少动、懒言少语、舌苔薄白等“寒象”。此时宜快快撤离“冷环境”，适当进补些生姜、豆豉、芥末、葡萄酒等温热食物，助益驱风赶寒。

　　（五）关照左邻右舍：在阳台上、庭院中纳凉聊天，声音别过高、嗓门儿别太大；不乱弃烟蒂、纸屑；防火灾、讲卫生。

　　（六）防毒蛇咬伤、毒蝎蜇伤、毒蚊叮咬传播疟疾，乙型脑炎、登革热等。尚应防飞虫入眼、入耳、入鼻……