昨日，本报市民谈早餐热线一经开通，立刻接到了来自市民读者们络绎不绝的来电，不仅要营养充足，还要具备可口的口感，同时要满足热量不高的健康需求……对最为重要的早起第一餐，很多人都格外重视。

　　46岁的赵女士打来热线，讲述了她的早餐观，那就是一定要吃容易消化、热气腾腾的早餐。“因为人的胃在早上是非常脆弱的。如果吃太冷、太刺激不易消化的食物会增加胃的负担，所以早餐一定要以热的食物为主。”

　　每天早上7点，赵女士都会起床为家人做早餐。热上半斤牛奶、蒸些馒头包子等面食，或者熬一些粥，如黑米粥、麦片粥等，加一个煮鸡蛋，最后还不忘搭配一些新鲜蔬菜。“蔬菜的热量不会太高，而且营养丰富，对人体非常有益。”半个小时内热上早饭，然后才开始洗漱。洗漱完毕，早餐差不多也做好了，吃上一顿丰盛的早餐，再准时出门上班。

　　对赵女士的安排，20岁的女儿很乐于接受，基本每天都会在家吃早餐，不过也有例外，起床晚了来不及，她就会选择快捷方便的肯德基早餐。

　　附：27家肯德基店

　　总府店、新少城店、春熙店、财富店、明都店、火车站店、站前广场店、新城市店、八宝店、会展店、汇龙湾店、交大店、棕北店、华达店、大世界店、双桥店、建设店、逸都店、蜀汉店、汇城店、跳伞塔店、机场店、锦华店、光华店、晋阳店、优品道店、蓝谷地店

　　拨打热线述说你的早餐营养搭配

　　你每天早餐都吃什么？为什么这样选择？如何在忙碌的早晨，用更少时间为家人安排一顿既营养又可口的早餐？即日起，邀请你来畅谈自己的早餐观，欢迎拨打本报热线86757777，发表你对早餐的看法，幸运读者将有机会获赠肯德基餐券。

　　一日之计在于晨。今年3月底，本报与肯德基联合全国18家晨/早报媒体共同发出了“早读、早餐、早锻炼”三早理念联名倡议。提倡早起十分钟，读一份早报，吃一份早餐，做一次早锻炼，共同打造健康的早间生活方式。通过早读、早餐、早锻炼，让个体拥有清醒的头脑、健康的身体、运动的状态，让社会更加充满智慧、活力和希望。

　　早报记者 杨艳