早报讯 （记者陈天实习生陈香伶）“甜咸搭配，百吃不厌。”昨（3）日，32岁的林女士打进本报热线，滔滔不绝地向记者介绍自己多年总结的早餐经验。她自豪地表示，甜咸搭配和中西结合的早餐，已潜移默化地改变了家人不吃早餐的坏习惯。“以前女儿读书，每天早上都是我逼着她吃早饭。可现在，她被我的早餐征服了。”林女士告诉记者，她的早餐秘诀在于甜咸搭配，不时更换食物花样，让家人对早餐能保持新鲜感。林女士表示，早餐如果只有面包、豆浆等甜品就相对单调了。最好能咸味和甜味搭配，比如馒头、包子、榨菜、豆腐乳、小菜搭配豆浆、牛奶、蛋糕、面包等。这样搭配不会太腻，而且易消化，而且还很开胃。“现在许多厨房用品都是自动化的，准备一份营养早餐最多花十几分钟。我早上起床以后就把黄豆放进自动豆浆机内，把包子蒸在锅里，然后就去洗漱。这样，花的时间又不多，吃了对身体也好，何乐而不为呢。”

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　　你每天早餐都吃什么？为什么这样选择？如何在忙碌的早晨，为家人安排一顿营养可口的早餐？即日起，邀请你来畅谈自己的早餐观，欢迎拨打本报热线86757777，发表你对早餐的看法，幸运读者将有机会获赠肯德基餐券。

　　一日之计在于晨。今年3月底，本报与肯德基联合全国18家晨/早报媒体共同发出了“早读、早餐、早锻炼”三早理念联名倡议。提倡早起十分钟，读一份早报，吃一份早餐，做一次早锻炼，共同打造健康的早间生活方式。通过早读、早餐、早锻炼，让个体拥有清醒的头脑、健康的身体、运动的状态，让社会更加充满智慧、活力和希望。

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