一般把日最高气温达35摄氏度以上的天气现象称为高温，但各地高温标准不完全相同，如达到或超过37摄氏度时称酷暑，国外许多国家还使用 “热浪”一词。连续高温热浪，会使人们生理、心理不能适应，甚至引发疾病或死亡。同时，高温热浪影响植物生长发育，使农业减产，加剧干旱区旱情发展；还使用水用电量急剧上升，从而给人们生活、生产带来很大影响。

　　那么遇上高温怎么办呢？白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时至16时不要在烈日下外出运动。室内要安装空调、电扇。进出空调房间要注意适应室内外温差，避免生病。穿衣一定要穿宜吸汗、宽松、透气性好的衣服，以白、浅色为好，而且要勤换勤洗。要适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。要调整作息时间，适当增加中午休息时间。要留神蚊、虫咬伤，器械碰割伤，开水、滚油烫伤等。还要特别注意防火。（恩瑞整理）