早报讯（记者 陈天 实习生 陈香伶）“生吃蔬菜，能满足人体一天所需的维生素。”昨（4）日，57岁的杜先生打进本报热线，详细向记者讲述了他的营养早餐秘方，希望能借此与广大读者们一同分享自己的早餐经验。“专门买过书看，又配合成都普通家庭的实际情况，弄出来的这个营养早餐菜单。”杜先生表示，他的早餐秘方就是：吃早饭要生吃蔬菜，再吃点水果。他认为，蔬菜经高温后营养成分容易损害，不能满足人体需要，所以生吃较好。另外，杜先生还觉得早餐应该选择用黑豆、黑芝麻或者花生磨出来的豆浆，然后再搭配一些面包和馒头，这样吃营养会更丰富。

　　拨打热线说说你的早餐营养搭配

　　你每天早餐都吃什么？为什么这样选择？如何在忙碌的早晨，用更少时间为家人安排一顿营养可口的早餐？即日起，邀请你来畅谈自己的早餐观，欢迎拨打本报热线86757777，发表你对早餐的看法，幸运读者将有机会获赠肯德基餐券。

　　一日之计在于晨。今年3月底，本报与肯德基联合全国18家晨/早报媒体共同发出了“早读、早餐、早锻炼”三早理念联名倡议。提倡早起十分钟，读一份早报，吃一份早餐，做一次早锻炼，共同打造健康的早间生活方式。

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