1、熬夜时要吃热的东西。

　　2、晚饭不能吃太饱。

　　3、一定要有足够多的白开水。

　　4、熬夜无论多累中间不可上床休息，避免重复熬夜。

　　5、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

　　6、熬夜时，应时时做深长呼吸。

　　7、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

　　8、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

　　9、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。