汉网消息现在，在世界各地流行着一种走进大自然，感受自然气息，在大自然中自我反省的徒步行走运动。在我国也开始流行如“玄奘之路”一样，重走先人走过的路，在行走中与大自然亲密接触，享受深呼吸，享受活力四射的夏天。这种徒步行走运动与一般竞技运动不同，是一种随意调整自己行走速度的有氧运动，谁都可以自由展现，在当今社会压力具大的现代人中很受欢迎。.

　　为更好的享受夏季户外运动所带来的快乐，户外用品专业品牌KOLONSPORT登山专业学校的元钟敏讲师向大家介绍夏季登山时的注意事项及装备。首先，一定要根据自己的身体素质选择户外路线，避免身体的负荷过度。第二，户外运动前不要过度饮食。户外运动前2~4小时摄取平时饮食量的2/3即可，且在户外运动过程中食用黄瓜、胡萝卜、葡萄干等，有益于水分及维生素的供给。第三，行走时应脚掌全部踩到地面，维持一定的速度。第四，注意爬山时的休息要领。开始爬山15分钟后休息5分钟，慢慢的爬山时间延长至30分钟、一个小时后休息一次，渐渐地缩短休息次数。

　　元钟敏讲师表示：“爬山等户外运动与短时间结束的运动不同，因为要长时间行走，所以怎样将疲劳感减至最小尤为关键。想减轻身体的疲劳感，穿着轻便很重要。”同时，他还强调功能性专业户外服装及户外鞋的重要性。

　　如今，很多人喜欢做户外运动时身穿专业的户外服装，这样以来能更有效地进行运动的同时还能避免突如其来的危险带来的身体伤害。所以，冬天人们喜欢防水及保持体温的，夏天喜欢透气效果好，又能防紫外线的功能性户外服装。韩国户外用品第一品牌KOLONSPORT也推出了适合夏季户外运动的，能最大程度减轻疲劳感的超轻系列“ZERO TECH”产品，深受消费者的青睐。

　　“ZEROTECH”系列中，防风夹克的重量只有70g，折叠后一只手就能将整件衣服握住。轻薄的像没有穿在身上的这款防风夹克由穿孔技术制成，因而夹克里和外的空气能很好的循环。穿与不穿相差2度温差的UVCUT CoolingT恤衫采用超轻特殊纤维质的原材料制成。防紫外线的登山裤也只有190g，可降低人体能量的消耗。

　　有丰富户外运动经验的人都知道，户外运动选择鞋子至关重要。以前对户外运动鞋人们没有太多的讲究，但是现在户外运动鞋分类细化后，选择专业鞋的消费者越来越多起来。为此，KOLONSPORT也推出了重量只有340g的徒步旅行专用鞋OLLEI和DULLEI。OLLEI和DULLEI采用100%丁基橡胶，在长时间的行走中给脚和肌肉最少疲劳感，同时能提高安全性，在韩国可以说是徒步旅行鞋之最。KOLONSPORT针对今年夏季而推出的产品都以超轻产品为主，防紫外线的同时很好的透气效果、速干等特点。

　　KOLONSPORT的郑出星总经理表示，“如爬山等在夏季进行户外运动时应注意维持自己速度的同时，充分摄取水分尤为重要。为了避免长时间的暴晒及降低疲劳感，具备功能性装备也很重要。”他还强调，夏季户外运动跟冬季户外运动一样应注意穿着功能性服装、鞋等专业装备。

　　炎炎夏日，从家里、办公室中逃离出来，穿上轻便的户外服装，走进大自然，呼吸新鲜空气，来一场身心清爽的徒步爬山运动吧。