□通讯员 张颖颖 本报记者 何丽娜

　　早报讯 一觉醒来，突然发现脖子僵了硬了，前后左右朝哪个方向动都不对劲。大家的第一反应是落枕了，很少有人知道，落枕跟天气有很大关系。

　　昨天，杭州市红十字会医院针灸科刘芳医生说：“自从天气变冷以来，诊室里落枕病人马上多了起来，每天差不多接诊30多个。”

　　多数落枕病人有颈椎病史

　　除了真正睡出来的落枕外，刘医生说，在这些脖子突然变僵硬的病人中，大多还是因为有颈椎病史，在遭受冷空气突袭后，病情加重发作。

　　家住城西的余女士，今年48岁，最大的爱好是麻将。这两天脖子变硬低不下头，她以为自己是落枕，结果完全不是那么回事。

　　“这位病人因为长期打麻将，保持同一个动作很长时间，颈椎的情况本来就很不好。现在被冷风一冻以后，颈椎病加重了。”刘医生说。

　　事实上，到底是落枕还是颈椎有问题，只要上医院拍个片子就一目了然。所以，最近脖子不舒服的人，建议尽早上医院看看，万一是颈椎不好，可以及早治疗。

　　预防有三种方法

　　落枕的症结在于颈背部气血凝滞、筋络痹阻。如果睡觉姿势不当，或者睡觉时颈背部受寒风侵袭，都易引起落枕。尤其是最近这段时间，天气一下子变冷，落枕的人也就猛然增加。

　　红会医院针灸科的金亚蓓主任说，落枕可以预防，而且还有三种方法。

　　方法一：睡觉以平躺硬板床为主。同时，按人体颈部解剖的生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低，应掌握在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以不易变形为度。

　　方法二：做好防寒保暖工作，外出可以佩戴围巾对颈椎进行保护，尤其是早晚。

　　方法三：久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头前后左右活动颈部，防止颈肌慢性亏损。