慢跑、游泳、骑自行车、滑雪……所有中、低强度，有节奏，长时间的运动，基本上都是有氧运动。

　　美国79岁的传奇式人物肯尼思·库珀博士29日参加“南京青少年体质健康国际会议”，这是他第一次来中国。他是全球“有氧运动之父”，在1968年首创有氧运动这一概念；他还是美国前总统小布什的私人医生，担任小布什的首席健康顾问长达20年。

　　肯尼思·库珀用40年对10万美国人的追踪研究告诉你：在30分钟内完成长度为3200米的运动距离，始终坚持每周五次有氧运动的人平均多活9年，患心梗等心脑血管疾病的几率会减少65%。库珀认为，他提倡的3200米步行运动同样适合于中国人。（扬子晚报）