□本报记者 张文华

　　基本上这些天，都会在阳台上看到同样的人，忙着晾晒被子衣物，这样晚上就能枕着阳光睡觉。

　　上月冷空气过后，自从10月26日以来，杭州天气一直晴好。今明两天双休日，天气也以多云为主，气温略有回升，预计周六11℃-20℃，周日12℃-22℃。大家该游玩的游玩，该洗衣的也趁早。

　　昨天，杭城最高气温19.5℃，深秋的暖意扑面而来。但近期杭州连续多日无雨，空气中尘埃等微粒逐渐增多，大气透明度有所降低，市区连续出现霾等低能见度现象。未来一段时间内，雾霾天气仍然较多。

　　据省气象台预计，8日有弱冷空气影响我省，气温将有所下降，最低在8℃-10℃之间，最高仍有17℃-18℃。12到13日还有冷空气影响我省，全省多云转阴局部有小雨，等这阵弱冷空气过了，杭州还是以多云天气为主，温度变化比较平稳。

　　今天浙北地区多云，其它地区阴到多云，早晨浙北地区局部有雾。明天全省多云。8日全省阴转多云。9-11日全省晴到多云。12-13日全省多云转阴局部有小雨。

　　明天立冬，这是二十四节气中的第19个节气，预示着季节转换。在天文学上，立冬就是冬季的开始。但在气候学上以候平均气温作为划分四季的标准，候平均气温低于10℃为冬季，高于22℃为夏季，介于10℃—22℃为春、秋季，所以等连续5天平均气温低于10℃时，杭州才算进入冬天。

　　立冬时节，养生非常重要，所谓“立冬补一冬”。此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本。饮食调养方面，宜减辛苦，少吃生冷或躁热食物，适合清补甘温的食物，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。