本报讯（记者 刘真）“立冬”节气已过，但整座山城还没有立即冷下来的意思。昨日，市气象台预报本周天气走势：未来三天阳光重返，主城最高气温22℃。周末冷空气到来，又将降温降雨。

　　随着风力逐渐减小，从昨日下午开始，天空渐渐明朗起来，不过由于云层太厚，阳光只是昙花一现。主城昨日最高气温20.1℃，比前日升了2.5℃。截至16点，全市共有20个区县升上了20℃，最高的是巫山，为24.5℃，最低依旧是东部的城口县，只有5.6℃。

　　俗语说大晴有大雾。今天，我市各地多云，坪坝河谷地区早上有雾，最低气温10~13℃，最高气温20~24℃；主城多云，气温13~22℃。明天，各地阳光充足，最低气温10~13℃，最高气温20~24℃；主城多云转阴，气温13~22℃。后天，各地多云间晴，坪坝河谷地区早上有雾，最低气温11~13℃，最高气温21~23℃；主城多云间晴，早上有雾，气温13~22℃。就在老天爷努力重拾热情，让山城回暖之际，新的一股冷空气将在周末来袭，双休日各地阴有小雨，气温将下滑5℃，为12~17℃。

　　养生

　　少食生冷不宜燥热要温补

　　“立冬”后的起居调养切记“养藏”，比如保证充足的睡眠。在穿着方面稍加留心，因衣着过少过薄、室温过低极易引发感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。饮食方面，冬季要温补，比如少食生冷，但也不宜燥热，以多食一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜水果，以避免维生素的缺乏，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。记者 刘真

　　提醒

　　感冒头3天不需吃抗生素

　　入秋以来，山城气温骤升骤降让市民的身体吃不消。记者昨日从西南医院、新桥医院、大坪医院、儿童医院、重医附一院等多家医院了解到，近日感冒病人成群。

　　据西南医院门诊部主任任小宝介绍，连日来，医院每天接受感冒患者500人以上。记者走访其他医院，也同样出现患者打拥堂的情况。其中，老人和小孩占感冒患者的大部分。

　　任主任说，值得提醒的是，患者一般感冒头3天不需要吃抗生素，如果3天后出现发热或浓痰的症状，则需要去医院查血和照胸片。如果发现血相高，胸部有感染的情况，才需要使用抗生素。儿童感冒尽量不使用抗生素，没有基础疾病的年轻人发生了感染，只需要用“罗红霉素”之类的普通抗生素即可。记者 叶惠娟

　　主城三天

　　今天多云13-22℃

　　明天多云转阴13-22℃

　　后天多云间晴，早上有雾 13-22℃

　　部分城市天气

　　北京多云 1~12℃

　　上海晴 10~17℃

　　昆明小雨 5~15℃

　　杭州晴转多云 10~20℃

　　广州晴 15~27℃

　　成都多云 10~20℃

　　西安晴 5~19℃

　　南京晴转多云 8~19℃

　　深圳晴转多云 17~25℃

　　长沙晴 11~23℃

　　沈阳晴 -7~5℃

　　武汉多云 7~22℃

　　厦门多云 15~23℃

　　乌鲁木齐晴 0~7℃

　　青岛晴 9~15℃

　　大连晴 4~8℃

　　哈尔滨晴 -8~1℃

　　贵阳多云 10~18℃

　　济南晴 7~14℃

　　拉萨晴 -3~6℃

　　感冒指数

　　较易发 昼夜温差较大，较易引发感冒，请适当增减衣服。体质较弱的朋友请注意防护。

　　运动指数

　　较不宜 天气较好，无雨水困扰，但请注意适当减少运动时间并降低运动强度，运动后补充水分。

　　夜生活指数

　　适宜 多云天气，你可以尽情外出享受夜晚的乐趣，不用担心雨水会来捣乱。

　　历史上的今天

　　柏林墙倒塌 1989年11月9日，新当选的德国统一社会党总书记埃贡·克伦茨作出了一个惊人的决定，他下令凿开柏林墙，宣布开放东西柏林、东西德的分界线。自从柏林墙1961年8月13日被筑起以来，德国人就没有放弃过翻越这道墙的努力。两德统一后，德国在柏林墙遗址为当年的翻越者建立了墓碑，纪念他们追求自由的勇气。