有的人天天坚持刷牙，但仍会得牙病。不想遭受牙病的折磨，正确刷牙和按时更换牙刷是必须的。

　　大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏，但事实上，这种方法并不可取。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

　　专家提示，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐刷出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。另外，刷牙后要用清水多冲洗几次牙刷，洗去刷毛上沾有牙膏中的蔗糖及许多细菌，否则存留在牙刷上的细菌会利用未冲净的糖分作为养料而大量繁殖。

　　按照口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月后，其外表并没有什么损坏，但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌。使用这些带有致病菌的牙刷对人体健康是一种潜在威胁，特别是对免疫系统不健全和接受器官移植的人，这些细菌可能成为致病的因素。

　　杨梦娜 本报记者 彭玲 整理