立冬之后，早晚的凉意渐渐明显换季以来，很多人感到口鼻干燥、阵阵干咳，有时候还出现咽干、头痛、鼻塞等类似感冒的症状，秋季养身保健也成为了一个重要话题。

　　日前举行的“2010上海中医药国际论坛”上，来自中国、日本、美国、马来西亚等国家的一批中外医学专家学者围绕着“中医药‘治未病’与世界自然医学发展”的主题展开了一次学术讨论，并就秋季养生以及“治未病”等问题各抒己见。据本次论坛主办方负责人上海市中医药学会副秘书长尚力介绍，为克服当代主流医学模式的局限性，世界上一大批医学专家积极推动自然医学的发展。

　　自然医学是利用天然因素和无创伤的自然方法，激发、保护机体的自然疗能，以强身健体、治疗疾病，是一门横跨预防医学、临床医学、康复医学的综合性应用医学学科。中医讲究“天人合一”的整体观，讲求“阴阳和”，以提高人的内在生机为主旨，不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐，与世界流行的自然医学有天然的联系。

　　在论坛上，与会专家介绍了中医药养身的重要性，“古代中医学的养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世，乃保养、护养生命以长寿的意思。在经过悠久文化的沉淀之后，目前中医养生的方法可谓是多种多样，包括气功、运动、情志、起居、饮食、药物调养等，这些养生方法最大的优点还是发动人体自身天然的原动力，集取天然动植物之精华来调养机体，增强体质，防病抗衰。同时，中医养生因为崇尚自然，方式温和，也比较适合在换季时在中老年患者中推行。 ”换季养生可以考虑结合自然疗法，增强身体的防御力。

　　对于具体实施方案，专家们强调换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯——要与大自然和谐生活，阳光和空气是生命的动力和源泉；吃无污染的有机食品；要饮用足量无污染的好水；保持自然行为，避免精神压力；坚持一定量的运动；坚决忌烟限酒；保持良好的休息和充足的睡眠；避免滥用药物，免除毒、副作用。其中，食疗养生也成为了教授们特别强调的保健方法之一。比如药膳疗法，是一种把药物与膳食结合，既增加美味又健身疗病的方法。

　　此次主题为“中医药‘治未病’与世界自然医学发展”的论坛是由上海市中医药学会国际交流中心、日本贸易振兴机构、世界自然医学会联合总会、上海中医药大学骨伤研究所共同举办。 （嘉嘉宝）