记者 甄燕红 　稿件来源：

　　本报讯 时下人们重视养生，各种养生法也被广为传播，绿豆、茄子、红薯“你方唱罢我登台”，纷繁杂乱让人无所适从。何为养生？如何养生？反而成为困扰大众的一大难题。11月14日，由省卫生厅主办，兰州佛慈制药股份有限公司和城关区卫生局协办的“和谐兰州·佛慈养生大讲堂”在金城大剧院开讲，我省资深中医养生专家李成义、顾建军两位专家教授寻本溯源，为近千名听众传科学养生之道，播理性养生之法。

　　甘肃省中医药管理局局长甘培尚为大讲堂致辞，兰州佛慈制药股份有限公司董事长贾朝民宣布大讲堂开讲。据悉，“和谐兰州·佛慈养生大讲堂”已被省卫生厅纳入甘肃省健康教育系列活动之中。讲堂还邀请到省内著名老中医来到现场，为获得纪念奖的听众免费义诊。

　　平衡就是健康长寿

　　什么叫养生？养生的基本原则与方法是什么？在“和谐兰州·佛慈养生大讲堂”上，我省资深中医养生专家、甘肃中医学院教授、硕士生导师李成义教授，精辟剖析讲解了《黄帝内经》与中药养生的精髓所在。

　　李教授说，“养生”一词最早见于《庄子·内篇》，所谓生，即生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养、护养之意。所以，养生的内涵就是一要延长生命的时限，二要提高生活的质量。在了解了养生的含义之后，李教授告诉大家养生的基本原则与方法就是：顺应自然，协调阴阳，阴平阳秘；远离病邪，减少疾病，延缓衰老；养肾精调脾胃，先后天并重，精气神兼养；调摄身心，形神共养，动静结合。

　　“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”李教授还给听众传达了一个重要的理念就是：养生的关键在于预防疾病的发生，如果日常生活中不注重养生，等到罹患疾病时才养生就晚了。他告诫大家，养生并不是一味地吃各种补品，而要养心，调节情绪，使自己心态平和、乐观、开朗、豁达，“体壮曰健，心怡曰康！平衡就是健康，要生理平衡、心理平衡。”

　　平时要关注自己的小便

　　“也不撒泡尿照照自己的影子？”是一句贬人的话，听者肯定会气得浑身发抖。但要说：“撒泡尿照一照肾的影子”，却是很有道理的。甘肃省中药研究所副所长顾建军以通俗诙谐的语言，从肾为人身之先天之本的角度，详尽阐述了科学养生、科学补肾的关键所在。

　　顾所长说，肾主持着水的代谢，小便的生成和排泄，都离不开肾的作用，小便的量、色、次数，排尿的感觉及伴随的症状，往往能反映肾气的盛衰和五脏六腑的功能状态。他建议，人们要平时关注自己的小便，以此来判断肾是否健康，并且小便也能起到身体健康预警的作用。

　　针对现在很多人不良的生活起居习惯，顾所长说，现在很多年轻男女爱穿低腰裤、短上衣，行动时腰间漏风，导致后腰处的命门穴受寒，从而抵抗力下降，容易感冒。一些女士要风度不要温度，结果把自己变成了“冷美人”，为了美丽却损害了健康，得不偿失。他建议，无论是青年人，还是中老年人，都要保护体内阳气，远离寒毒，合理调理，不仅能延缓衰老，还能健康长寿。

　　秋收冬藏 护“阳”为先

　　中医历来就倡导“秋收冬藏”，入秋后天气渐寒，人体热量散发较多，为了抵御严寒，人体需要产生较多热量才能维持体温。顾所长说，肾阳有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能，因此，这一时期是补肾的最佳时节。

　　顾所长还从历史掌故、方解、配方机理等方面重点介绍了补肾养生良药——佛慈参茸固本还少丸。他说，佛慈参茸固本还少丸是国家中药保护品种，主要成分为人参、鹿茸、附子、肉苁蓉、龟甲、阿胶、地黄、海马等65味名贵中药材。本品药味众多，博大精深，作用广泛，阴阳气血兼顾，但以温补肾阳为主。药效主要为滋补强壮、增强机体免疫力、抗衰老、改善性功能等作用。临床常用于慢性肾炎、男性阳痿、女性不孕、神经衰弱、早衰、慢性腹泻、溃疡性结肠炎等疾病的治疗。临床试验结果表明该药治疗肾阳虚证安全、有效，1997年，佛慈参茸固本还少丸被中国国际医药保健品博览会评为金奖。

　　如果不科学分析自身体质状况，一味强调补，反而会损伤身体。顾所长说，冬令进补当以辩证论治为法，调整补益为要，建议可采取丸药进补法。阴虚者常用六味地黄丸、知柏地黄丸、明目地黄丸、耳聋左慈丸、麦味地黄丸，阳虚者常用桂附地黄丸，气虚者常用补中益气丸、参芪丸，血虚者常用当归丸，气血两虚者常用十全大补丸、八珍丸等。