最近，全国各地迎来了最强的一股冷空气，各地气温骤降，上海肛泰医院张莉莉医生提醒广大朋友，天气寒冷，人们多喜欢吃辣和饮酒，吃的也越来越多，但是此时千万不要忘记痔疮会在你一时不注意时偷偷袭来。

　　张莉莉上海肛泰医院

　　从事微创外科工作30余年，发表学术论文二十余篇，论著一部。擅长使用微创PPH、HCPT等技术治疗各种内痔、外痔、混合痔、直肠脱垂等病。对中西医结合治疗慢性溃疡性结肠炎、便秘及肛门直肠痛等肛肠科疑难杂症也有独特的治疗方法，在业内享有较高的声誉。

　　冬季饮食还需“忌口”

　　上海肛泰医院张莉莉医生介绍，辛辣食物和酒会使肛窦充血，痔疮出血。往年不少痔疮病人都是在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后出现便血的。寒冷刺激可致体表血管弹性降低，周围阻力增加，引起小动脉收缩、血压升高，导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血液不能回流，导致血液淤积，形成痔疮；由于天气变冷、气温降低，人们户外活动量骤减，易致下肢血液循环不畅，形成痔疮；气温降低后，中老年人容易肾气不足，而大肠的传送能力与肾关系密切，肾虚易致大便干结，引发便秘、痔疮。

　　冬季预防痔疮有“妙招”

　　上海肛泰医院张莉莉医生表示，天气转凉后如果在生活中能够多加注意，掌握痔疮预防方法和养成良好的习惯，就能够有效避免痔疮的发生：

　　1、保持心情舒畅。

　　心理状况不佳可能会通过抑制外周自主神经对结肠的支配而引起便秘。情绪紧张、忧郁焦虑，或注意力高度集中于某项工作，或精神上受到强烈刺激、惊恐等，都会使便意消失，形成习惯性便秘。精神心理因素是直肠性便秘形成的主要原因，所以保持良好的心理状态，是预防痔疮的好方法。

　　2、生活要有规律。

　　多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

　　3、预防便秘。

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

　　4、养成定时排便的习惯。

　　纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。

　　5、保持肛门周围清洁。

　　注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。

　　6、避免久坐久立。

　　及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。

　　7、常做提肛运动。

　　具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。

　　当然，还是那句话，妙招只能预防痔疮，真正患上痔疮您还是要到正规的专业医院进行检查和治疗。

　　痔疮一旦发作，专业治疗最关键

　　上海肛泰医院张莉莉医生提醒，冬季痔疮发作，不能忍一忍就算了，因为冬季痔疮会给生活带来极大痛苦，建议痔疮发作的患者及时到专业医院治疗。

　　■痔疮治疗的 “黄金标准”——微创PPH技术

　　被称为痔疮治疗 “黄金标准”的微创PPH技术出现后，20分钟解除痔疮痛苦，为广大痔疮患者找到一条“出路”。微创PPH技术的方法是先环型切除直肠下段两厘米的黏膜及黏膜下组织，阻断痔供应血管流血，同时进行黏膜及黏膜下组织的瞬间吻合，使脱出的肛垫向上悬吊，让它恢复到正常的解剖位置。

　　微创PPH技术是根据肛垫上移原理，采用“下病上治”的治疗方式，由于吻合器是在直肠与肛管交界线上方4厘米处操作，那里属于无痛神经控制，因此没有痛感。吻合器对于部分痔核、黏膜的切除、吻合在一秒钟内完成，因此不会出血，切断了痔核的血液供应，使其自动萎缩、消失，消除复发的根源，它最大的优势是——20分钟就完成整个过程！

　　对一些十分棘手的痔，如重度混合痔、环状痔、严重痔脱垂、脱肛等，微创PPH手术具有独特疗效，PPH技术是重度痔疮治疗的划时代手术方式。其优点是：不用住院或仅仅住院1—2天；手术过程基本无痛；手术过程只需20分钟左右；不影响正常生活和工作。

　　【小贴士】

　　预防痔疮应多吃苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜，它们均含大量可溶性纤维，能帮助增加排便内容量。长期痔疮出血可引致铁质不足，富含铁的食物有肝（孕妇忌吃）、豆类、坚果和深绿色蔬菜，鲜果富含维生素C，能帮助铁的吸收。