力度家园的居民在活动中体验“三早”

　　肯德基走进社区 推广“早读、早餐、早锻炼”健康生活

　　“三早”好习惯 还需慢慢养成

　　“生活没规律，熬夜晚睡就等于慢性自杀”、“我每天早起10分钟，就可以把早点吃得很丰盛了”、“一日之计在于晨，我愿意早晨背单词”……在力度家园的社区论坛上，网友们正在热议如何养成“三早”好习惯。

　　社区推广“三早”

　　由肯德基发起的“早读、早餐、早锻炼”活动自去年开展以来，在白领、学生中引起了广泛关注。

　　此次，继春季“三早”进写字楼成功举办后，肯德基再度将“三早”理念持续向社区推广，分阶段走进北京的九个辖区，旨在让更多的社区居民通过健康生活方式的培养，真正爱上晨间时光，享受一天美好的开始。

　　居民亲身实践“三早”

　　上周末一大早，记者在力度社区的“三早”活动中看到，几位妈妈正积极参与“健康早餐秀”，她们拿出厨房达人的“看家本领”，晒出一个又一个丰富的早餐食谱。

　　她们在营养师的专业指导下，学习到谷物、乳制品、蛋类、果蔬的均衡搭配，保证早餐吃得既营养又健康，让家人一天都精力充沛，充满活力。

　　爸爸们则正在交流早锻炼的技巧，如何利用早晨有限的时间开展运动——用矿泉水、可乐瓶做成的哑铃可以让早锻炼随时随地变得很轻松。

　　社区物业吴经理告诉记者：“自从肯德基‘三早’活动在力度社区开展以来，就出现了这样一个现象——早上出来锻炼身体的人比夏天晚上出来纳凉的还多。”

　　业主论坛畅聊“三早”

　　记者登录该小区的论坛，发现有百余网友在论坛里热议“三早”话题。有的晾出早锻炼秘籍，有的晒出早餐食谱。

　　一个署名“飞鱼秀”的网友不无感慨地说：“以前每天熬夜打网游，第二天上班总是无精打采；现在把玩游戏的时间用来做早锻炼，感觉每天都精力充沛，活力无限。”

　　菲菲的妈妈是“70后”，自从在“三早”活动中得到营养专家的建议后，早餐她都会注重蛋白质的综合摄入和营养的均衡搭配。“健康源自良好的生活习惯，而好习惯还需慢慢养成。‘三早’健康晨间生活，将开启美好生活的每一天。这对于繁忙的上班一族，可能是一项挑战，更是一项需要长期坚持、努力不懈的健康计划。”来自北京肯德基公司的总经理赵莉介绍道。 文并摄/记者冯祎