冬天到了，不少人习惯喝酒取暖；尤其是岁末年终，加班、应酬越来越多，吃饭喝酒成了不少人每天的工作。这时你的肝脏在大鱼大肉、酒精以及超负荷的工作下很可能出现问题，如果你再不注意，那就会悔之晚矣。特别是乙肝携带者、慢性乙肝患者或有其他肝脏问题的人更应提高警惕，尽量减少肝脏的负担。我们需做到以下几个方面，全力保护肝脏安全过冬。

　　在肝炎病中，最为人们所关注的就是慢性乙肝。中国曾是慢性乙肝的高流行区，但近年来，我国实行对新生儿乙肝疫苗计划免疫管理，最新的乙肝血清流行病学调查显示，乙肝表面抗原携带率已下降至7.18%。

　　冬季来临，为了解如何保护肝脏安全过冬及重庆慢性乙肝的发病情况，记者采访了肝病专家、重庆医科大学病毒性肝炎研究所所长、重庆医科大学附属第二医院院长任红教授。任红教授告诉记者，常见的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁、戊型五种，其中乙肝目前仍然是国家列为中长期重点控制的疾病之一，是威胁人类健康的重大疾病，不容忽视。据估计，重庆20岁以上人群乙肝表面抗原携带率为10%。

　　从生活细节做起

　　调节情绪。俗话说，气大伤肝。平时要注意控制好自己的情绪，看淡名利和得失，学会遇事不生气。

　　保证睡眠。肝脏是人体的解毒器官，保证足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏最好的休息时间。如果经常熬夜或睡眠质量不佳，会引起肝火上升。

　　重视饮食。不宜多食辛温燥热的刺激性食物，如葱、辣椒、胡椒等。清淡为佳，瘦肉、鱼、蛋、豆制品及新鲜蔬菜和水果合理配搭。肝火旺的人可适当进食绿豆、芦笋、丝瓜、芦荟、冬瓜和梨等有清热、除燥、降火功效的食品。

　　不过量饮酒。90%的酒精是在肝脏内进行代谢，而慢性乙肝患者的肝脏功能已经受到损害，饮酒无异于火上浇油，可加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。即使是健康人，酗酒也会引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化。因此，冬季借酒取暖的方法不可取。

　　防止感染乙肝病毒

　　任红教授告诉记者，乙肝是病毒感染所致，主要传播途径是通过血液和血制品传播，其中母婴传播是最常见的一种方式。所以预防乙肝需从娃娃抓起，婴儿生下来必须按国家标准接种乙肝疫苗。重庆有些家庭为孩子打了一针乙肝疫苗以为就可以了，这是错误的，一定要按规定时间打完三针，并检查是否有表面抗原抗体产生。成人也可以打乙肝疫苗以预防，特别是平时接触乙肝病毒机率较大的“高危人群”。另外去医院就诊要特别注意，有些小医院由于消毒条件差，比如做胃镜检查，如果工具消毒不到位，就有让病人感染乙肝病毒的风险。

　　一般来说，乙肝疫苗能管10~15年，体检时如果表面抗体是阳性，就不需要复种。

　　患了乙肝怎么办

　　如果你最近常感到体力不支，容易疲劳，打不起精神，常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适等症状，就有可能患了乙肝，应尽快到医院检查。如果确诊是慢性乙肝，应及时治疗。任红教授说，最近10年，乙肝治疗已有了突破性进展，以抗病毒为主要治疗手段已有明显效果。

　　目前慢性乙肝抗病毒治疗药物主要有两大类：核苷类药物和干扰素类，两种药物有不同的作用机制。任红教授强调，患者应选择适合自己的药物。干扰素是针剂，具有双重抗病毒机制，它不仅可以直接抑制病毒复制，还具有激发人体免疫调节的作用，即可使宿主通过持久免疫来控制病毒感染，治疗疗程一般为一年。对无干扰素禁忌症的、有条件的合适患者，他建议首选长效干扰素治疗，比如年轻、初治、女性、有生育需求的患者，可避免长期用药带来的不便。核苷类药物一般需长期用药，对于那些有干扰素禁忌症的、年纪大且本身已有慢性疾病，如高血压等需长期服药的患者，则可选择用口服核苷类药物。据悉，今年有些重要的抗病毒药物开始逐步进入医保，这对广大患者来说是一利好消息。

　　任红教授说：“随着对慢性乙肝治疗研究的深入和经验的积累，治疗手段和理念也在不断地更新。如使用长效干扰素治疗慢性乙肝时，可通过个体化方案来进行优化治疗。在治疗期间，可通过表面抗原和e抗原水平等指标的定量监测来指导医生选择治疗方案，如联合核苷类药物、延长疗程等手段。”他还强调，慢性乙肝患者在治疗过程中要注重与医生的配合，切勿自行停药、换药。良好的医患沟通可使患者了解治疗进展，从而树立治疗信心，坚定治疗信念，搬走慢性乙肝这座大山。记者 苟小冬