□文 JM 张星园

　　受访专家：黄师闵行区中医医院脊柱外科副主任医师，医学博士

　　专业擅长：毕业于第二军医大学骨外科专业，从事骨科临床、教研及教学工作十余年。师从侯铁胜教授，攻研脊柱外科专业，擅长中西医结合微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱创伤、脊柱侧凸等骨科疑难杂症。

　　随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。特别是近来，冷空气频频光顾申城，办公室白领更成为颈椎病发作的 “重灾区”。对此，闵行区中医医院脊柱外科副主任医师黄师指出：颈椎病的发作常与天气寒冷、潮湿等因素关系密切。“办公族”等颈椎病高发人群一定要适时为颈部保暖，否则很容易因受寒而引发颈椎病。

　　颈椎病高发与天气寒冷有关

　　颈椎病是常见病之一，发病率为3.8%～10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病，因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变，在此基础上一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病。此外，颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。

　　对于冬季颈椎病的高发，黄师认为：天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，常可导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，出现力的失衡，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病发病的危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此，在深秋寒冬要注意颈部保暖。当然，如果颈椎病症状已经出现，就应该积极到专科医院就诊治疗，避免发生严重的继发病变。

　　头晕目眩原是颈椎病作祟

　　在沪上某外企做财务的刘女士患有颈椎病多年。因工作忙碌，一直也没有进行过相关的检查。最近因一连几个晚上加班，清晨起床常觉得恶心、头晕，开始她以为是没有休息好，哪知刚到单位就觉得天旋地转，并且伴有一阵阵的恶心呕吐。同事以为她发生了心脑血管疾病将她送往医院，经检查发现：原来是颈椎病引起的颈源性眩晕在作祟。

　　闵行区中医医院脊柱外科副主任医师黄师指出：颈源性眩晕是颈椎病的一种常见症状。颈椎病的临床症状常常错综复杂，除了颈、肩部疼痛、活动受限外，有的人感觉上肢无力、手指麻木。还有一些颈椎病患者由于颅内供血不足可引起脑缺血表现：头痛头晕、视力减退、恶心、耳鸣、听力减退等。严重者椎基动脉供血紊乱，引发眩晕、剧烈呕吐等，这就是颈源性眩晕。颈椎病发作时适宜卧床休息，以减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，使神经受压和局部水肿情况减轻。严重者通常要卧床休息2-3周。

　　日常保健是防颈椎病的关键

　　如今，患颈椎病的人数逐年增加，市场上各种防治颈椎病的器材和相关的运动疗法防治颈椎病的说法也非常受大众欢迎。对此，黄师认为：各类保健器材只能起到预防的效果，无法起到治疗作用，而运动疗法是可以缓解颈椎病，但是锻炼时机需要把握好。

　　黄师认为：颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。但是，各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。此外，如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健，运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。另外，枕头是关键。在选择枕头时，应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。此外，颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃等。