家里有浴缸的市民冬天泡澡的时候不妨在水里加点中草药，既能起到活血的作用，也能缓解皮肤干燥。昨日，优生活专家、市中医院副主任中医师黄晓岸向本报读者推荐了几款适合冬季泡澡的药浴。

　　黄晓岸表示，手脚冰冷的市民可在泡澡水中加入艾叶，先将艾叶熬制5分钟左右，然后将熬好的药水倒入泡澡水中，能起到一定的活血作用；冬季皮肤瘙痒的市民则可以将地肤子、千里瓜、猫爪刺和白藓皮混合熬制后，将药水倒入洗澡水中。

　　此外，若市民感到疲劳，可将腊梅花和夜交藤混合熬制后倒入洗澡水，能起到宁心、安神的保健作用。

　　黄晓岸提醒市民，泡澡的时候要注意室内通风，水温不要超过50℃，以45℃左右为佳，年老体弱者泡澡时间不宜超过15分钟，正常人泡澡时间不宜超过30分钟。记者 蔡力