□文 张星园 JM 制图 高春光

　　近年来，随着科学知识的普及，人们对中医养生的热情日渐高涨。中医认为：秋冬养阴。对于肿瘤患者来说更是如此。体检专家指出：冬季气候严寒，肿瘤患者因平时就不断经受药物、化疗、手术等多种治疗方法，身体往往变得很虚弱，此时，如不注意身体的各项变化并加以合理调理，肿瘤转移或复发的可能性很大，因此要从多方面着手调理。

　　饮食调理胜过盲目进补

　　饮食方面，肿瘤患者在冬季可参考中医“虚者补之，寒者温之”的养生箴言，可根据气候的特点和自身体质制定相应的饮食方案。如体寒的患者应该多吃温性的食物，以增强体质，鸭肉、乌骨鸡、鲫鱼等都是不错的食材。最忌盲目地进补。因为医生提供的药物里已经考虑到了患者所需要的成分，如果再进食很多补品，身体可能反而不能吸收，既花费了大量金钱，对身体实际也起不到什么作用，是没有必要的。

　　另外，体检专家指出，对于进补，应在药物吸收的基础上，有一个简单实用的食补方子：那就是大米。大米是最基础的饮食材料，味甘性平，具有补中益气、健脾健胃的效果。对于肿瘤患者，用大米熬粥，取粥上那层粘稠的米糊，对身体是最补的。米糊又称“米油”，早在我国古时的《本草纲目拾遗》中就有关于此的记载：米油“黑瘦而食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。体检专家建议肿瘤患者不妨每天空腹喝上一碗优质新米熬成的粥，煮粥的时候要用小火慢熬，不添加任何佐料。总之，对于肿瘤患者的冬季饮食保健：药补不如食补，更不能盲目听信广告的宣传，迷信滋补品的作用。

　　体育锻炼轻柔舒缓为主

　　肿瘤患者在注重保暖的情况下，也可以进行适度的身体锻炼。运动可以使肿瘤病人的中枢神经得到调节，分散患者对疾病的过度关注，提高病患的抵抗力以及生活质量。但是，体检专家提醒，肿瘤患者的运动形式和强度要特别注意。适宜选择一些不剧烈，轻柔缓慢的运动，使全身肌肉得到协调放松，比如步行、慢跑、太极拳，或者扩胸、伸腰等运动项目。对于身体较虚弱不宜在户外锻炼的患者，也可以选择在室内做一些原地跑跳的运动，总之强度以患者不感到疲劳为宜。再者，由于冬季早晚比较干燥寒冷，体检专家建议病患要避开早晚时间，在太阳出来后再进行锻炼，汗湿的衣服需要及时更换，以防止感冒。

　　另外，在生活中，肿瘤患者应该保持乐观开朗的生活态度，不要受冬季万物萧条的影响而产生悲观、压抑等不良情绪。病人家属以及医护人员对病人也切忌不能流露出负面感情，应该采取一些手段比如时常聊些轻松话题，或者在患者的房间里播放轻音乐，摆放绿色植物，帮助患者维持愉快的心情。

　　基因检测助恶疾早发现

　　总之，体检专家希望肿瘤患者在冬季更应该对身体状况充满信心，用科学的方法和正确的态度来面对生活。另外，对于健康人士，更无需谈癌色变，肿瘤是可以通过一定手段预防和治疗的，如保持健康的饮食习惯和生活作息。市民也可以本着对自己身体负责的态度，去体检中心做一下基因检测项目，普通的基因检测项目一般包括女性的乳腺癌基因，男性的前列腺癌基因、肝癌、胃癌、结肠癌、肺癌、膀胱癌、急性心肌梗塞、高血压、高血脂、脑中风、老年痴呆、冠心病、糖尿病等，基因检测可以从基因遗传角度检测出有无乳腺癌、肝癌、胃癌、结肠癌、肺癌、前列腺癌、膀胱癌、急性心肌梗塞、高血压、高血脂、脑中风、老年痴呆、冠心病、糖尿病等疾病的易感性和发病风险，帮助您预防肿瘤及其它一系列疾病。

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　　有效期自2010年9月20日至2011年9月19日止