图片说明：中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会副主任委员章振林教授致辞。

　　图片说明：2010骨骼健康关爱行动上海站启动仪式（辉瑞健康药物部市场总监顾海英女士，章振林教授，辉瑞健康药物部医学总监王红梅女士）

　　图片说明：2010骨骼健康关爱行动上海站健康咨询现场。

　　东方网记者鲁琳11月27日报道：今天，在距上月世界骨质疏松日之后，由生产全球钙制剂市场领导品牌钙尔奇的辉瑞健康药物部，携手中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会共同启动的“2010骨骼健康关爱行动”已来到上海，这也是将让千万中国公众受益的“骨骼健康关爱行动”的第二站。

　　 “骨骼健康关爱行动”来到上海

　　2010年10月20日是世界骨质疏松日，当天，辉瑞健康药物部携手中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会，邀请“骨质疏松关爱大使”郎平女士，在北京正式启动了“骨骼健康关爱行动”，号召广大民众关注骨骼健康，积极补钙，远离骨质疏松症，并一起参加了北京的骨质疏松日主题活动。

　　上海是继北京世界骨质疏松日主题活动之后，“骨骼健康关爱行动”的第二站，之后将进一步推广到除北京、上海以外更多的城市，更多医院和社区，为更多的中国人提供免费测试骨密度和了解自身骨骼状况的机会。

　　在上海的“骨骼健康关爱行动”现场，东方网记者看到普通百姓不仅可以了解骨质疏松现状和防治的知识，还可以通过先进的仪器进行免费骨密度检测，和来自上海各医院的15位相关科室专家进行面对面的问询交流，得到维护骨骼健康的正确引导和专业建议。

　　 专家解读如何预防骨质疏松

　　对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。每天摄入推荐量的钙和维生素D，坚持良好的生活方式，合理的运动，适度的晒太阳，配合科学的饮食习惯。同时要定期进行骨密度测试了解骨骼状况，听取专家建议，科学补钙，这些都有助于提高骨量峰值、降低发生骨质疏松症的危险。而补充钙和维生素D，是预防骨质疏松经济有效的方式，而且还可以降低骨质疏松症导致骨折的治疗费用。

　　钙的重要饮食来源包括乳制品、深色绿叶蔬菜、带骨的鱼、坚果和大豆及其制品。如果通过食物难以获得充足的钙量，可以选择服用钙质补充剂进行补充。需要注意的是，补钙的同时也应注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，阳光照射和食物是维生素D的两个主要来源。运动对保持骨骼健康也很重要，尤其是负重运动，可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可使肌肉发达，增强肌力，同样也可以帮助骨骼健康、有助增加骨密度。对骨骼健康效果最佳的运动是负重运动如散步、远足、跳舞、爬楼梯、慢跑等。在坚持运动的同时，还要戒烟、限制饮酒，保持健康积极的生活方式。

　　自觉关注骨骼健康，定期进行骨密度检测，了解自身的骨骼健康现状，并结合科学的补钙，坚持运动，保持健康的生活方式，都是预防和远离骨质疏松症的基础。