专家：晨练不是越早越好

　　本报讯（记者曹文嘉）昨日6时10分许，在长春市绿园区春城大街与乐园路交会处，在健身器材休闲场地上，一名老太躺在健身器材下，一动不动。

　　初步判断 老太因突发性心梗而猝死

　　同样晨练的好心人拨打了120。120急救人员快速赶到，将老太送往医院救治。途中，急救人员尝试了很多方法，但当赶到医院时，老太还是停止了呼吸。经确认，已经死亡。

　　据了解，老太今年60岁左右，家住乐园路附近，有高血压等病史。因老太身上没有明显外伤，初步判断老太可能是因为体力消耗太大导致突发性心梗而猝死。

　　随后，记者来到了儿童公园。在公园的休闲区内，有10余位老人在晨练。有散步的、吊环的、玩双杠的，年龄范围在60岁到80岁之间。

　　68岁的王先生说，每天四五点钟，他就会醒来，跟老伴一起外出晨练。先是慢跑，然后再尝试其他的运动项目。“每年都这样，春夏秋冬，一直都坚持着。”王先生说。

　　专家：晨练要视个人情况

　　吉大一院内科专家提醒说，最近天气急剧变冷，全天温差较大，会引起血管的强烈收缩，导致血压升高，还有可能诱发高血压、急性心肌梗死、心绞痛等疾病。老年人早起晨练时应提高警惕，尤其是患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患者。

　　“晨练是有讲究的，可不是越早越好。”专家提出，晨练并不是越早越好，尤其是在绿色植物生长的地方晨练，因为日出之前没有光合作用，植物积存大量的二氧化碳，对人体健康是不利的，所以说在太阳未出之前，二氧化碳的浓度最高，而氧气的浓度则相对较低。由此得知，晨练应随四季变化的特点来调节时间，多应在太阳出来之后。

　　另外，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而锻炼。例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或发病期，应该避免晨练，前一天睡眠状况不好的，也不适合晨练。

　　专家还建议，晨练前一定要吃点东西，不要空腹运动；对于一些心脑血管疾病和高血压的病人，最好在晨练活动之前先服用一些降血压类药物。