足浴是良好的保健方法，但是一些小细节也往往影响着足浴的整体效果。天冷有些人喜欢宅在家里自己做个足浴，来看看我们应该注意哪些方面。

　　时间和水温要适当。足浴开始的水温一般为37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热到42℃左右，保持水温。水要淹过踝部，双脚要经常搓动。一般足浴的时间在30～40分钟比较适宜。如果要加药包，每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液，然后再按普通足浴的方法进行。保持一定的温度和浸泡的时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而起到治疗的效果。

　　吃饭前后半小时和空腹不宜进行足浴。空腹泡脚，在泡脚的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖低发生低血糖性休克。因为足浴时，足部血管扩张，血容量增加。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　足药浴治疗时的注意事项。有些药物外用会引起起泡或局部皮肤发红、瘙痒。有的病人属特异体质，用药后可出现过敏反应。出现以上症状后，应停止用药。足药浴所用外治药物，剂量较大，有些药物会有毒性，故一般不宜入口。同时，足药治疗完毕后，应洗净患处，拭干。

　　要防止交叉感染。有传染性皮肤疾病者，如足癣病人，应注意自身传染和交叉传染的可能。家庭成员之间，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。有出血等症状患者，不宜足浴。

　　头晕的处理方法。在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。冬天足浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒。

　　刘姝萍 整理