图片说明：步行结束后，主办单位领导与500余名学生在终点合影

　　东方网12月2日消息：11月25日下午，由卫生部、中国记协举办可口可乐中国公司支持的“中国健康知识传播激励计划（吃动平衡·2010）”专家、媒体知识共享会暨步行日校园行活动走进河南，与河南工业大学500余名师生和当地媒体共享健康知识，并共同步行，体验“走”路健身。

　　 健康从每天步行多一点开始

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，吃得多动得少，吃动不平衡，导致超重或相关慢性疾病的发生。其实保持吃动平衡最简单的办法就是在日常生活中增加步行。

　　马冠生教授认为，步行是最容易实现的锻炼方式，没有空间和时间的限制，随时随地都可以进行。而卫生部倡导每月11日为“步行日”，最根本的目的是希望大众能够有意识地增加运动，达到吃和动的平衡，保持健康。

　　同时，马冠生教授强调，大学生是国家的未来，是即将迈入社会的群体，应当现在就开始注重健康，养成“吃动平衡”的健康生活方式。此外，有的大学生为了减肥拼命节食，实际上这也是不正确的。超重并非因为某种食物造成的，而是能量摄入超过能量消耗，热量过剩转化成脂肪形成的。所以保持健康的体重尤其是需要注意吃和动的平衡，而不要单单节食，结果损害健康。

　　 “步行日”仍需大力推广

　　中国健康教育中心健康传播部主任宋军指出，卫生部倡导每月11日为大众“步行日”，目的就是呼吁大众动起来，做到吃动平衡，走向健康。据人民网11月11日步行日当天调查显示，70%网友认为自己每天的“运动量不足”或“严重不足”，同时，数据显示99%参与调查的网友支持“步行”。

　　这些数据已经充分说明了一方面迫切需要改变运动不足的现状，另一方面99%的网友支持步行日的现象也说明“步行日”这一概念是受到大家认可的，现在需要全社会共同努力将这一有利大众健康的理念推广开来，希望“步行日”人人皆知。

　　河南省疾控中心健教慢病所所长周刚说，大学生是国家的未来，即将迈入社会成为社会主体，希望大学生保持自身健康的同时能够影响身边的家人、朋友也增加步行，保持健康的生活方式。如果1个大学生就能够有效影响自己父母家人和朋友，这么多大学生所影响的人群是非常可观的。这也是在大学中开展这一活动的初衷。

　　郑州太古可口可乐饮料有限公司公共事务及传讯部经理赵晶认为，郑州太古可口可乐非常荣幸能够支持卫生部推广“步行日”这一公益性的活动，可口可乐在全球推出的“积极乐观，美好生活”的全新平台中，倡导积极健康的生活方式

　　是其中的一项重要内容。送什么都不如送给大众健康的生活理念，不仅仅是保持吃动平衡的健康生活方式，还要拥有积极乐观的心态。

　　 白岩松：健康生活=饿+汗

　　作为中国健康知识传播激励计划宣传员的CCTV著名主持人白岩松日前在接受采访时提到，现在社会好多人都很久没有感觉到饥饿了，他认为健康生活就是“饿+汗”。通俗点讲就是少吃一些，在下一顿饭前要有饿的感觉；多运动一些，每周多出几次汗。

　　白岩松认为，在保持健康方面中国人呈现出“倒金字塔”的心态。越是年纪大的人就越投入到锻炼当中去。他觉得不管是步行还是其他的“吃动平衡”，都要从青年人做起。这有两个方面的原因：一个方面，现在很多青年人的生活方式并不健康；另外一个方面，越是工作压力大，年轻人越要运动。从年轻的时候养成一种习惯，就是要跟自己对话。它会保持一个人的身心健康。我们说散步保持“身健康”，而经常跟自己对话，能保持“心健康”。散步、走路就是很好的给自己对话的时间。找各种机会步行，自己跟自己的对话，就会感觉到愉悦的心情。这种散步，是身心健康的一部分，应该成为这个时代的时尚。

　　谈到每月11日为“步行日”的倡议时，白岩松说：每个月11号作为国家出台GDP、CPI关键数字的日子，那些数据证明着一个国家经济运行是否健康。从今年开始，每个月增加了一个小小的开始，也许它的声音没有那么大，但是这个“11号”所蕴藏的对个人生命健康的这种追求将来要大于GDP。1+1=11，这“1+1”本身指的是一“管住嘴”、二“多动腿”。这两个看似具体的行为，但是加在一起意味着对生命的支持和激励就要达到11。“1+1”去掉任何一个的效果都会减10分。希望大家都能够对自己的健康负责，保持吃动平衡。

　　据介绍，中国健康知识传播激励计划是卫生部和中国记协自2005年推出的健康知识传播平台，每年选定一个威胁大众健康的话题作为主题，2010年主题选定为“吃动平衡，‘走’向健康”并得到了可口可乐中国公司的大力支持。