新华网北京3月17日电(记者 钱春弦)我国在日游客目前基本安全回国，首份针对震区归来游客的《心理危机干预指引》已适时在京推出，以帮助他们尽快走出灾难造成的心理阴影。

　　据介绍，由携程旅游网发布的这份《心理危机干预指引》内容包括人经历灾难性事件后的应激性心理反应、如何进行疏导和调节及严重不良反应的自我判断等。

　　专家介绍，当个体面对危机时都会产生一系列的应激反应，如焦虑、忧虑、发呆、生气、情绪起伏、胃口差、消化不良、睡不好等等身心困扰；甚至不信任他人、注意力不集中等反应，影响工作表现及社会关系。在这份《指引》中，给出了保持生活规律、家人互相分享心情、学习肌肉放松法、积极参与体育活动、多与外界交流等自我调节情绪的简单方法，以及严重心理危机的自我判断，并建议出现严重心理危机时及时就医。