你睡得好吗？今天是“世界睡眠日”。根据世界卫生组织对14个国家进行的调查，发现27%的人有睡眠问题，而 在我国，38.2%的城市居民存在有不同程度的失眠症状。

　　随着人们生活节奏加快，心理压力加大，高压精神状态导致睡眠问题已经成为一个严重的健康课题，睡不熟、睡不着 、睡不舒服等一些睡眠障碍成为民众的健康隐形杀手。据中国睡眠研究会的专家透露，我国存在睡眠障碍疾病的人群比例达到 38%，高于世界平均水平。中国睡眠研究会常务理事秘书长汪光亮：我们不良的生活方式就决定了我们不健康的睡眠，倡导 一个健康的睡眠，需要从自己一些行为习惯做起。

　　目前国内一些寝室用品公司也以“提高睡眠质量、诠释健康睡眠理念”为宣传口号，开发适合国内消费者要求的健康 睡眠系统。慕思寝室用品有限公司总经理盛艳：我们是想把更好的睡眠理念传播给越来越多的人，让他们更加知道什么是健康 睡眠。

　　早间小贴士(睡眠误区)

　　人的一生，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡得好，健康相对就有保障，可是其实很多人在生活中，对 睡眠都有不少错误的认识。第一个误区是睡前安静少运动。适量的体育运动，能够促进大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度 睡眠，当然，运动过量也不行，这样会导致过于兴奋难以入睡。第二个误区是公交地铁上补睡眠。在车上打盹、补觉，容易受 到各种因素干扰，这种“浅睡眠”状态下的休息，休息并不充分，还容易导致落枕、感冒等。第三是睡得不好吃来补，因为睡 眠是抵御疾病的第一道防线。睡眠减少，免疫力会减弱，光靠吃得好远远不够。