明日高“烤”最高气温36℃

　　为近四年来最热 夜间有雷阵雨 空气相对湿度都在40%至80% 人体闷热感加强

　　今年高考赶“烤”，将成为近四年最热高考日。上午11点，市气象台发布精确高考天气预测，7、8两日，以晴热为主。最高气温分别达到36℃和33℃；同时夜间有雷阵雨“加湿”，将推升闷热感。

　　高烤·气温

　　京城历年高考日多晴热

　　市气象台根据多年气象资料，分析了北京高考期间气候概况。

　　常年6月7日至8日，京城天气比较炎热，以晴到多云的天气为主；多年日平均气温为23至24℃，平均日最高温在29至30℃。

　　其中，自高考时间调整到6月后，曾出现最热的高考日为2007年，极端最高温曾达到37℃，当天部分地区实况最高温甚至超过38℃。

　　而最凉快的高考日，出现在2009年，由于降雨持续送凉，考试第一天最高温只有22℃，许多考生都着长袖装上考场。

　　今年高考日近四年最热

　　端午小长假开始，京城持续炎热，不巧的是，这股热浪在高考日还将“变本加厉”。

　　据最新的气象资料显示，7日到8日，本市持续以晴到多云天气为主；其中，7日最高气温将达到36℃，也刷新了今年以来高温纪录；8日最高气温略有缓和，但也在33℃的炎热线上。

　　根据多年气象资料统计，这意味着今年将迎来近四年最热的一个高考日。

　　同时，今天下午和明天夜间，还有雷阵雨光顾本市。受其影响，空气湿度持续攀升，预计明后两天空气相对湿度都在40%至80%，人体闷热感加强。

　　而明天夜间的雷阵雨，雨量分布不均，基本不会对考生交通出行产生明显影响。但夏季天气变化快，家长考生也需提防局地雨量较大或时间提前等状况。

　　气象台滚动播报高考精准天气

　　据了解，目前，市气象台已经开始加密观测和会商，关注高考日临近天气变化。

　　市气象台将有专人紧盯高考天气趋势预测，并通过电视、电台、报纸、网络、手机短信等各种媒介，滚动向市民发布最新的高考精准天气。

　　其中，市气象台特别提醒考生和家长，由于夏季天气变化快，尤其是阵性天气频繁，因此需格外留意临近天气变化。

　　高烤·服务

　　降“火”防躁保持清醒

　　“气温达到36℃，再加上高考，考生就可能产生内火，容易出现烦躁或焦躁的情绪。”北京中医药大学东方医院亚健康科彭玉清主任指出，从现在开始，就应做好降“火”的准备。

　　彭玉清建议考生今晚不要再看书，早点休息，保证充足的睡眠。“明天，让自己心静一些，不要想太多。只要全力以赴地答题就好。”彭玉清说，上午第一科考完之后，中午的时间除了吃饭就应适当休息，不要复习，更不要去想上一门考试的情况。

　　此外，也可准备些有芳香气味的清凉油、薄荷油、风油精等，在考试前在鼻子下闻闻或在额头、太阳穴等位置涂抹能预防中暑。

　　如在考试过程中出现头晕、恶心等，考生应及时告知监考老师。监考老师应将考生送至有空调的房间，使其平躺休息，等血色恢复后方可继续考试。

　　衣食住行均需防暑

　　针对今天高考期间天气特点，对赶考的学生来说，衣食住行都要为考生防暑，以及防突发对流天气。

　　衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

　　食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多吃些清淡的食物，比如汤、粥、羹等，可以清胃热，不要吃过于油腻的，以免增加肠胃的负担。另外，多吃点苦瓜、芹菜、西红柿等，喝点绿豆汤来解解“毒”。多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料。

　　住：室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃－28℃为宜，要防止感冒。

　　行：赶考过程中，随身带瓶矿泉水和风油精、清凉油等防暑药品。提前20到30分钟到考场“落落汗”平复一下心情。

　　如遇雷阵雨天气，建议考生和家长提早出门，为路上预留富裕时间。

　　背景链接

　　高考与高温

　　国家把高考由以前的每年7月份提前至6月份，也是考虑到高温这一因素。

　　根据近30年的气候资料，以北京、沈阳、上海、广州、武汉、重庆、西安分别作为华北、东北、华东、华南、华中、西南和西北地区的代表，对6月份和7月份的天气状况进行分析。

　　在上述7个城市中，6月第二候（6月6-10日）的平均气温都明显低于7月第二候（7月6-10日）的平均气温。其中上海的这一数值要低4.2℃之多，北京低2.4℃，最为接近的广州也有1.7℃。

　　7个城市中，7月份的平均最高气温除沈阳外均高于30℃，6月份平均最高气温只有武汉、广州和西安三个城市超过30℃，且超出的数值很少，温度的差别非常明显。

　　高考时间提前1个月，能使学生在高温天气里复习考试的情况得到很大的改观。而且，6月份的相对湿度也要比7月份小，避免了考生在闷热的天气里参加考试容易中暑的情况发生。

　　本版文/记者陶颖