白领职场压力大，难以获得身心平衡，盲目地去学习充电的传统观念已落伍。如今，一些白领一到下班时间，莫不比小学生更兴奋，那意味着精彩的业余生活开始了。近日记者调查发现，不少白领在下班后钻进了“兴趣班”，一边释放压力，一边学得一技之长，还能结交朋友。

　　学习瑜伽平衡身心

　　美体养身、减压养心、调理养颜的瑜伽运动近几年吸引了不少白领加入进来。

　　夏小姐，两个月前开始练习瑜伽，并痴迷上了这一运动，“因为一直用电脑，颈椎不舒服，做了一段时间瑜伽后，身体柔软了很多，尤其是颈椎，很舒服”。

　　夏小姐的瑜伽教练雨非告诉记者，瑜伽特别适合长期伏案工作、精神压力大的白领们。它的体位，能够治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病。经常做瑜伽，也有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠。此外，很多学员练瑜伽是冲着它的塑形、减肥效果来的。

　　学防身术以弱制强

　　加班加点，对很多白领而言是家常便饭。如果深夜下班回家，遇到持刀歹徒该怎么办呢？

　　在靠近淮海路曙光大厦的一所综合会馆里，一群白领跟着曾在特警部队服役、担任过特警教官的周教练学习女子防身术。

　　周教练在解讲了一些防身要领后，“模拟场景”开始了。一个漆黑的夜里，刚刚下班的女白领张小姐独自走在小路上，突然蹿出了一个手持匕首的“匪徒”……这时，张小姐先是顺从地交出了包，然后突然掰开“歹徒”掐住她脖子的手，顺势将“歹徒”摔倒。看似弱不禁风的张小姐不禁感叹自己的“武功高强”。

　　“学习女子防身术，用的是巧劲，以弱制强。”周教练的讲解给很多学员增加了信心。

　　学舞蹈拉来业务

　　“我的性格十分内向。”周小姐大学毕业后，找到了一份红酒销售的工作。这份工作与她的性格反差很大，有时给客户介绍完产品，就哑口不知说什么了。因此，她的销售额在部门总是垫底。为了增强与人沟通的能力、扩大交友圈，在朋友的建议下，她学起了爵士舞。

　　在学习的过程中，周小姐认识了新的朋友，上周有笔业务就是在舞友的介绍下完成的。周小姐说：“在舞友的聚会中，认识的人也越来越多，业务也越来越好做，我的销售额排名也上升了。”

　　记者了解到，针对白领广泛的兴趣广泛，沪上出现了“兴趣合成班”，在一家门店内就能练就“文武双全”，感受瑜伽、防身术、舞蹈、绘画、音乐、品酒等带来的乐趣。