连日来潮湿天气让家里到处湿漉漉的，窗户镜面、墙壁甚至“冒汗”，衣服洗晾了一堆都不干，甚至连空气都要能拧出水来。这些都是最具象化的现象，他们都告诉你“回南天”来了。不仅仅是家具、家电容易患上“湿症”，男女老少身心皆易“受潮”。

　　《黄帝内经》言“百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，之化之变也”；粤语里也有句方言称“嗱埋就系风湿”，大意是不管什么样的病都跟“风湿”沾上了边。这两句说法从某种程度上也反映了多雨多湿的气候正是滋生疾病的诱因。

　　受天气潮湿的影响，南都记者了解到，各大医院及社区门诊求诊“病号”都较往常增多，主要以感冒以及其它呼吸系统感染疾病、妇科炎症、皮肤病、风湿为多发。东莞市中医院主任医生赵春景就表示，近日发病率增长较高的疾病，在中医辨证属于“湿气”，与气候变暖、雨水增多的天气有较大的关联。如何科学地“祛湿”？赵春景医生赞同科学预防、注意生活小细节以及与食疗为主的做法。

　　案例

　　多雨潮湿季节多发风湿关节炎

　　李伯过年后就总感觉腰酸背痛，肩颈也疼痛，走路迈不开，腰板直不起。李伯年过半百，一向对天气特别敏感，才3岁大的小孙子觉得他如神仙一般神奇，总能“预测”到第二天是晴是雨。李伯说，风湿病痛缠身多年，对气候变化尤为敏感，尤其在阴雨潮湿的天气，原有的颈、肩、关节疾患加重，然后去医院进行康复性治疗，如针灸、拔罐、中药外敷等才能缓解。

　　中医院康复科医生表示，多雨潮湿季节容易导致风湿关节炎多发。中医学上，其发病多认为是人体正气不足，感受外界风、寒、湿、热等邪气而引起闭阻经络，因此气血运行不畅而导致肌肉、筋骨和关节发生酸痛、麻木和屈伸不利等病征。所以每逢这个季节，门诊的类风湿性关节炎患者总会增加。

　　防寒保暖工作是此类人群的必要举措，也需要日常常规的预防，这样可以减少或减轻关节疼痛的发生。此外，避开对关节有损害的剧烈运动，可以选择如慢走、甩手、慢舞等不伤害关节的简单活动适当参与，以改善局部的血液循环。但是医生也提醒，相对湿度太高时的天气并不宜进行外出晨练。因为清晨有雾时，空气中的污染物不易向空中扩散开来，这样会使得接近地面空气中的污染物浓度再度加大加深，如果此时晨练，人在运动时血液循环会加速，因此极易吸收雾里的各种病菌。所以概括说来，雾天锻炼得不偿失。

　　此外，居住的房间可以经常使用米醋蒸熏，以达到杀菌与消毒作用。注意居住环境的通风与干燥，尽可能改善自己的居住条件。

　　女性阴道炎易反复发作

　　小晴近来注意到自己的内裤上分泌物增多，颜色有些异常，过了两天下身开始发痒，且分泌物又从液态开始向固态转变。她担惊受怕，因为自己还是未婚，与男朋友也没有亲密接触。上周她壮起胆子到了医院检查，才知道自己患上炎症。原来“未婚少女”也会受到天气潮湿影响而感染。

　　赵春景医生表示，阴道炎反复发作与气温有明显关系，主要以“霉菌型”为多数。他指出，阴道炎发病率在高温潮湿的天气里尤其高，主要原因是由于阴道就像温暖潮湿的谷地，为霉菌提供了温存的生长环境，体内湿气重，霉菌就会伺机大量繁衍。

　　除了阴道冲洗、上药、口服抗真菌药物等常规治疗外，也要同时注重调整人体的内环境，加点清热利湿、健脾益气的中药，调节好身心，可减少复发的机会。不过医生也建议，因为该病症在未婚人群中也有发生，因此应避免灌洗，采取“坐盆”的方式为宜。而已婚或有伴侣的人群患病，也应夫妻同治，同时暂时避免房事，避免交叉感染，屡治屡发。男性可使用杀真菌药膏，也可在医嘱下口服药物。此外，男性在潮湿天气中也会让泌尿系统疾病有机可乘，此时若不注意合理饮食休息及保持个人卫生，极易复发反复。

　　特别提醒

　　老人小孩要慎防皮肤病

　　上周过了三天回南天，湿漉漉的环境，阴冷得很。到了回南天，大家最注重的肯定是保暖，但潮湿的天气和种子发芽的季节，却也是引发皮肤病元凶的温床。如何预防春天皮肤病的发生，宏元堂国医馆的许教授提醒老人和小孩要特别谨慎。

　　老人油脂分泌少易干燥

　　老人的皮肤因为油脂分泌减少，广东的春季气候不定，时而阴冷时而干燥，一冷一热之间，老人的皮肤容易产生干燥情况，继而产生瘙痒问题。如果在抓痒的时候，导致皮肤表层损伤，产生了创伤口。等到回南天之时，因为衣物、被褥等非常潮湿，容易携带已发皮肤病的霉菌、真菌等，如果菌类与创伤口频繁接触的话，就会容易感染，继而引发皮肤病。

　　建议老人在洗澡后，多搽一些润肤产品，来保持皮肤的湿润度。

　　孩子容易得风疹、麻疹

　　有些正在穿尿不湿的小朋友，春天就要注意腿部和裆部的皮肤，因为尿不湿经常处于潮湿状态，加之回南天之时，蛰伏了一冬的病菌开始发作，增加了小朋友感染皮肤病，得风疹、麻疹的几率。

　　做爸妈的要注意，尿不湿尽量少用，用的时候要及时更换。在潮湿的天气下，小朋友的衣服最好用烘干机，也可以用电扇或熨斗来弄干，干燥的衣物不利于病菌的滋生。（田静雯）

　　聚焦

　　慎生吃海产品和肉食

　　衣着篇：选用纯棉内裤

　　不穿紧身裤、牛仔裤，男女适用。内裤面料选择是透气性佳的纯棉为佳，不穿化纤、丁字裤等。注意每日换洗内裤，因天气潮湿，内衣裤洗后非常难干，不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，一定要用风筒吹过再穿盖。洗净晾干后的底裤最好使用干燥的储物盒单独分装。尽量不用护垫，因易滋养细菌。

　　饮食篇：勿食生冷、高糖食物

　　注意营养均衡。患病时忌食辛辣、生冷、高蛋白、高脂、高糖的食物，例如吃海鲜、喝浓茶等。尤其生冷食品，会让肠胃消化吸收功能停滞，如食用生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。喜欢吃甜食的人也得禁口。此外酒助湿邪，酒精少碰为好。

　　春季也是肠道疾病的多发季节，食品很容易受潮而霉变腐烂，注意食用食物的新鲜清洁度，慎生吃各种海产品和肉食，以及剩余食物。

　　行为篇：可开空调除湿功能

　　洗完澡（头）后要充分擦干身体水分，有条件的话最好使用吹风筒吹干下身的水分，避免湿上加湿，保持干燥环境。避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。淋雨后要及时换上干衣服。

　　阴雨大雾天气时注意关闭门窗，必要时可开空调使用除湿功能，天晴后要及时开窗透气。不要在雨天整理衣物，以免潮气入侵衣柜。可买吸湿盒等放入衣柜中。

　　自测

　　如何判断体内有湿气？

　　★大便不成型

　　中医里讲，如果大便不成型，必然体内有湿。湿有黏腻的特点，如果前硬后软，或冲水后还总会有一些粘于马桶，也是表现之一。若体内有湿气的人，总会有未完待续、淋漓不尽的感觉，要使用更多的纸巾。

　　★舌苔厚、发黄

　　如若体内寒热机制均衡，舌头显淡红润泽，舌苔薄白，不滑不燥。若见到舌苔过于白，滑且湿润，则是体内寒气多；若舌苔厚、发黄，粗糙，那说明体内有湿气；如可见舌头赤红无苔，不得不承认体内已湿热到一定的程度了。

　　食补

　　祛湿食物首选薏米

　　在食疗祛湿的方法中，医生首推的为薏米。《本草纲目》谓薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜、驻容、轻身延年”。南都记者了解到，在药店、超市或市场粮米店都有薏米出售，价格普遍在10-20元/斤。实则物美价廉的祛湿帮手。

　　赵医生表示，生薏米煮汤有利于祛湿除风，炒熟食用也可治脾虚腹泻，红豆薏米粥亦是祛湿健脾的佳品。而家庭“煮妇”、美食达人肖姨则抖出包袱———可以做成冬瓜薏米汤、薏米煲粥、薏米煲猪骨汤等在正餐上进食。其中冬瓜薏米汤清热败火，消暑利湿；薏米煲粥、薏米煲猪骨汤温和健胃，还能促进体内新陈代谢。而薏米由于低热量和低脂，也有减肥、美白、补水、祛痘、养颜等功效。不过医生也提醒，毕竟只是一种保健食品，不能当作药品，此外，由于薏仁会使身体冷虚，虚寒体质者不适宜长期服用，也要慎用，孕妇或经期者也应该避免食用。

　　此外，如在淋雨后也可以喝热姜汁，驱散身体湿气，预防感冒；冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿。温性补气血的食物在这个季节多吃也无妨，如山药、鹌鹑蛋、桂圆、红枣、鱼类海虾等。