调查显示3成司机称自己驾车时面临情绪压力

2012年09月24日14:23  新闻晚报

  记者 许沁

  晚报讯 记者从昨天举行的倡导文明交通出行的“轻松驾道”活动上获悉,一项对北京、上海、广州三个城市随机选取的900名司机的调查显示,35%的司机称自己属于“路怒族”。由“路躁”情绪带来的各种压力,若长期被忽视,容易给司机带来睡眠障碍、免疫力问题,甚至给驾驶行为带来不良后果。心理专家提醒,听听音乐、开到加油站等休息、嚼嚼口香糖,可为司机朋友在驾车路上排解烦躁心情。

  由中科院心理研究所张雨青教授指导的 《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》显示: 35%的司机称自己属于 “路怒族”,而他们表现出来的 “路躁”情绪源于驾驶中面临的各种压力,比如:交通拥堵、恶劣天气、车辆事故、其他司机的野蛮驾驶行为等。

  北师大应用心理学博士研究生、中国心理学会会员陶思璇老师分析说, “驾车一族”本来就是长时间处在车的环境里,车内空间非常小,即使再宽敞的车,空间也还是相当局促的。人在狭小的空间里,本身就容易感到压力和压迫感,产生焦躁或焦虑情绪。此外,司机朋友也认为,堵车对自己的情绪有很大影响,交通违章比较多。实际上, “路躁”情绪带来的危害不仅仅是交通违章及交通事故的增多,如果人长期处于 “路躁”状态,易怒的思维方式会形成一种习惯,使其在生活中也容易烦躁、发怒,严重的还会造成情绪障碍、抑郁、睡眠障碍、免疫力下降等负面影响。长期情绪压抑,进而可能发展成为“焦虑症”、 “抑郁症”等心理疾病。

  陶思璇老师表示,轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环系统,舒缓紧张情绪。简单的轻松操配合呼吸的调整,不仅能放松疲累紧绷的肌肉,还能够帮助转移人们在压抑环境里的注意力,舒缓焦虑情绪。因此,听听轻松的音乐、嚼嚼口香糖、做做轻松操,对缓解驾驶焦虑有所帮助。

  专家还建议,可增加对生活和自己的可控感。比如:每天出车前,先仔细检查一下自己的车,确保不会有事发生,这样车辆故障发生的概率大大降低,避免情绪急躁;其次,对别人的野蛮驾驶,自己尽量避开,以进一步延伸自己的愉悦感。平时还可养花种草,加强自我心理健康建设和社会适应力,还可听点古典音乐。

  据悉,“轻松驾道”活动在北京、杭州和上海启动后,还将在成都、青岛、深圳、重庆等城市陆续展开,最终扩展至全国4000家加油站便利店。

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