为何要选择5月11日

　　胡杨表示，5代表了“我”，而“11”寓意着两条腿、餐桌上的筷子，还代表了平衡，喻意“吃”、“动”平衡。

　　本报北京讯(特派记者 舒薇 谭琳静) 两会期间，全国政协委员、北京体育大学科学研究中心主任胡杨教授提交了一份由白岩松、姚明等30多位委员联名发起的提案，建议设立全国“步行日”，倡导民众“吃动平衡走向健康”，引起了关注。昨日，卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝，全国政协委员、北京体育大学教授胡杨，全国政协委员、CCTV评论员、卫生部健康知识宣传员白岩松在新浪网接受了本报记者的采访。

　　建议把每年5月11日设为“步行日”

　　“白岩松、姚明等委员都在这份提案上签了名，大家都很支持这个提议！”在全国政协十一届五次会议上，胡杨就曾建议政府将每年5月11日正式设立为“步行日”，时隔一年，他将这一建议以提案的形式正式提交，得到了30多位全国政协委员的联名支持。

　　为何要选择“5·11”？胡杨表示，5代表了“我”，而“11”寓意着两条腿，餐桌上的筷子，还代表了平衡，寓意“吃”、“动”平衡。

　　胡杨介绍，根据卫生部的数据，我国慢性病发病人数快速上升，缺少体育锻炼、吃得多、动得少的不健康生活方式是发病的重要原因，倡导“吃动平衡”的健康生活方式有助于疾病防控。

　　“卫生部于2010年开始倡议每月11日为大众民间步行日，就得到大众的热烈响应。”胡杨表示，步行这项人类日常的活动方式在防治慢性病方面以其简易、安全、有效的特点日益受到人们的重视，成为我国参与人数最广的一项运动。

　　如果能站着，就不要坐着

　　很多人想运动，却觉得没时间；很多人了解一定的健康知识，但并没有将此转化为健康的行动。

　　“知识和健康不能画等号。”孔灵芝表示，现在老百姓有很多机会获得健康知识，但是如果不懂得怎么去做，或者不去行动，就不会取得效果。

　　怎样能够让老百姓拥有健康知识，又有很好地践行？孔灵芝说，日行一万步至少需要2个小时，最快也要1小时40分钟，要每个人每天拿出2个小时时间来走路是很困难的。我们提倡的理念是“出行+日常生活+步行”，每天的一万步，就能把平时很多的日常生活都折成千步当量。比如坐公交车、做家务等，都可以折成运动量，然后再尽量抽时间完成剩下的步行任务。

　　“如果你能站着的话，就不要坐着，能坐着就不要躺着，给自己吃一点苦。” 孔灵芝建议。

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　　央视“名嘴”的健康印象

　　“45岁青年才结束，我还很年轻”

　　“我才刚刚结束青年，还很年轻。”今年45岁的白岩松笑称，全世界联合国有一个标准：“45岁青年结束，65岁中年结束”。白岩松告诉记者，每年春节都会给朋友发一些原创短信，内容都跟健康有关。

　　“我每周还在踢球，尽可能去跑步，走路是我常态的行为。”白岩松说，两会期间他每天在会议中心都会抽时间跑步。 作为卫生部健康知识宣传员，白岩松曾向卫生部长陈竺建议，除了要解决“看病难、看病贵”，要更多宣传一种观念，即是中国古人说的“大医治未病”，也就是在没得病时要提前做好预防，“让老百姓少得病、晚得病、得小病、得了病不转成慢病。”

　　“两次坐地铁上全国两会”

　　“在两会期间，我两次是坐地铁去开会。”采访中，白岩松从大衣口袋里掏出了一张他的地铁卡。他告诉记者，原本想都坐地铁上会、开会，但这次住在北京会议中心，坐地铁不是很方便，每天还要赶回去做直播，不得不开车。

　　白岩松说，自己经常坐地铁，如果有多余的时间，他会提前两站下车，再步行两站路，这样就又得到了锻炼的机会。

　　“运动不一定直接带来长寿，但是能让你的生命质量每天变得健康；步行就是一种不受场合限制的健康运动方式。”白岩松说，自己出门一般会穿适合步行的软底鞋。

　　“学会享受走路的乐趣”

　　“每天能坚持步行，享受走路的本身，我的内心慢下来了。”面对记者，白岩松这样描述走路带来的身心愉悦。

　　“享受了跑步、走路、踢球、游泳，运动本身给我巨大的愉快和心理调试，更提倡大家去多运动，多步行。”白岩松说，慢性病快速增长，老龄化社会快速到来，18岁以上的人群参与活动越来越少。如果一个城市是适合步行的，你想想这个城市你喜不喜欢？

　　对于当下很多人都以生活忙碌作为没有时间步行的借口，白岩松说，运动的时间无处不在，比如去等飞机，很多人就坐在贵宾室里喝咖啡，为什么不能在候机厅里多走走路。