中新网12月23日电 又到一年盘点时，回顾2013年入冬以来，举国上下“扫霾”热，北至哈尔滨，南至海口，25个省份，100多个城市遭受不同程度的雾霾肆意侵入，半壁江山被“霾没”。面对霾魔，各方观点齐支招，下面来细数那些靠谱与不靠谱的扫霾之道。

　　低碳减排

　　靠谱指数★★★★★

　　亮点：扫霾之根本

　　2013年我国平均雾霾日数为52年来最多，雾霾的来源主要归结为以燃煤为主的能源排放，汽车尾气排放、工业扬尘及废气排放，静稳天气更有利形成雾霾，扫霾基本靠风吹。减少污染源，削减大气污染物是解决雾霾的根本之道，2013年以来，国家多项大气污染治理政策连续出台，相关媒体预测，中国或需要10年的时间逐步消除重污染天气。

　　防霾口罩

　　靠谱指数★★★★

　　亮点：安全罩，男女都需要

　　作为防霾的第一道防线，口罩携带方便，效果良好，是市民的首选。目前市场上常见的可以有效阻挡PM2.5的口罩有N95、KN90系列。需注意的是，此类口罩佩戴后呼吸阻力较大，不宜长时间佩戴。

　　空气净化器

　　靠谱指数★★★★

　　亮点：效果与成本成正比

　　雾霾当道，空气净化器成为民众防霾的一大利器，商家早已赚的盆满钵满。但目前品牌众多，行业无统一标准，广告宣传多含水份，专家提醒消费者在无法甄别产品功用的时候，尽量选择品牌有保证的产品，或者根据产品的销量来选择。

　　中药防治

　　靠谱指数★★★★

　　亮点：治未病

　　雾霾天气，呼吸系统疾病频发，相关治咳药品畅销。相对西药治咳产品的治标不治本来说，中医中药在治疗上更胜一筹，讲究辩证施治，标本兼治，主要以清肺润肺为主，治疗更彻底且不容易复发，副作用小。

　　值得注意的是，百年“治咳专家”广药潘高寿联手上海复旦大学的一项研究表明，治咳川贝枇杷露和蜜炼川贝枇杷膏两种止咳药物对PM2.5引起的呼吸道毒作用均具有明显的预防和治疗作用，可以抑制炎性因子与各种细胞内容物的分泌，促进细胞的愈合与生长，保护肺部组织，减少肺损伤。报告同时指出，两款药品对PM2.5对肺损伤的预防作用大于治疗作用，也印证了中药“治未病”的理念。

　　雾霾天气避免户外运动

　　靠谱指数★★★★

　　亮点：生命在于不动

　　武汉大妈雾霾天坚持跳广场舞，结果咳喘发作纷纷病倒，这一消息叫众多网友唏嘘不已。户外运动要看天，与雾霾共舞伤肺又伤“心”，所以，雾霾天还是尽量减少户外运动吧。

　　防霾操

　　靠谱指数★★★

　　亮点：生命在于运动

　　石家庄一小学的“防雾霾操”最近横空出世，吸引公众眼球无数。至于防雾霾的功效如何，众说纷纭，有人说纯属“忽悠”，也有专家说这套操涉及的合谷穴和关元穴是人体的强壮要穴，通过按压可提高免疫力。如此看来，此操似乎有一定作用，不管如何，有利无害的运动，参加一下又何妨。

　　植物大战雾霾

　　靠谱指数★★★

　　亮点：当游戏变为现实

　　北京一位中学生一篇名为《香叶天竺葵对PM2.5飘尘净化作用及机理的研究》的论文在这个谈霾色变的时节令众人眼前一亮。其实，绿色植物以其低廉的价格、良好的空气净化效果一直都是防霾的有力武器，不只是天竺葵，象虎尾兰、吊兰、绿萝、常春藤都是不错的选择。

　　戒烟

　　靠谱指数★★★

　　亮点：给自己一个戒烟的理由

　　世卫组织指出雾霾可致肺癌，但吸烟更容易导致肺癌，抽烟时室内PM2.5浓度也随之骤升。有专家指出，每天抽的支数乘以烟龄年限如果大于400，患肺癌风险将大增。所以，雾霾时下，为了您和您身边的人，广大烟民们就不要“双管齐下”了，能戒的尽早戒了吧。

　　改善烹饪方式

　　靠谱指数★★★

　　亮点：舌尖上的健康

　　不要以为进了家门就可以与雾霾说再见，炒菜致使PM2.5爆表不是危言耸听，相关媒体特地测试证明了此点。油烟中所含的有害物质可致癌，专家建议应尽量避免热油爆炒、煎炸，改用蒸煮等绿色健康的烹饪方式。

　　饮食排毒

　　靠谱指数★★

　　亮点：心理安慰大过实际效果

　　雾霾中毒怎么办？吃青菜！近日，号称史上最温馨的雾霾谎言在全网广为流传，网友墨一只为哄妹妹吃青菜，发表微博求助，不想引来数万网友热心回复。不过专家建议多吃一些清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的食物。至于网上流传的五花肉、猪血、黑木耳可防霾，那就仁者见仁智者见智了。

　　香烟过滤嘴

　　靠谱指数★

　　亮点：重在参与

　　雾霾引发的全民关注还在持续发酵，网友也纷纷参与讨论，网上频现防霾“神技能”，有网友提出把香烟过滤嘴直接塞进鼻孔，可有效阻挡PM2.5吸入。此种观点瞬间引发网友热议，面对如此高端大气上档次的技能，众人只能“呵呵”了。

(原标题：盘点2013那些靠谱与不靠谱的“扫霾”之道)