华龙网2017年5月15日21时20分讯 (记者 王梅)立夏是夏天的开始。是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多的一个重要节气。雷雨增多,一个重要的健康杀手——湿邪,也会越来越多地威胁到你的身体。不早防,湿邪拖挎你!养生粥汤也能帮助祛湿。
冬瓜鸭汤
鸭汤可清热利湿,有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”,便是这个道理。其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉,祛湿作用更强。
如果你觉得自己身体有点浮肿,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鸭汤必有效果。
银花粥
银花性味甘寒、气味清香。用银花30g水煎后取浓汁约150ml,再用粳米50g,加水300ml煮成稀粥,分早、晚两次温服,可防中暑。
荷叶粥
新鲜荷叶一片,洗净切碎放入纱布袋中水煎,取浓汁150ml,加入粳米100g,加水500ml,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴等功效。
薏米红豆粥
薏米,利肠胃,消水肿。红豆也有利水,消肿,健脾胃之功,且红色入心,因此它还能补心。将红豆50g,薏米100g,加水约1000ml熬成粥,充分吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
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